什么健身习惯不利于女性健康
本文已影响6.69K人
本文已影响6.69K人
虽然说健身有益健康,但是在健身过程中错误的运动习惯也会得不到健身的效果反而伤害女性的健康哦。
饭后不运动
许多女性饭后喜欢直接固定在某一处,或聊天或看电视,长时间这样就会造成身体虚胖。专家建议女性,饭后要多做一些家务劳动,例如刷刷碗、扫扫地,或者出去散散步。总之,要强迫自己饭后运动15分钟,但不要太剧烈。
为减肥而节食
人体每天必须摄入一定的营养和热量,才能维持机体的正常运转,过度节食要不得。饮食专家为健身女性搭配了一个科学用餐处方:早餐应吃以蛋白质为主的食物和水果;午餐少量摄入碳水化合物如米饭、馒头,尽量吃玉米粥等粗粮;晚餐要清淡,吃新鲜蔬菜和水果,辅之以稀饭。
惰性十足
如上班途中不愿多走路,能坐的车绝不错过;在家老是一个姿势长时间看电视。这些显而易见的惰性危害最大,也最容易被女性忽视。专家建议,能出去活动就不要在家呆着,能走路就不要骑自行车,能骑自行车就不要坐车,总之,能运动就要多运动。
影响女性乳房健康的几个不良习惯
女性保持健康的几个好习惯
习惯大于一切 五种饮食习惯让你健康一辈子
4个不良习惯毁健康
家中这地方脏不利于身体健康
哪些生活坏习惯会危害女性健康
这些坏习惯正影响你的健康 别再让日常坏习惯损害身心健康
健康瘦身的7个好习惯
女性睡醒后做三件事不利于健康
关于健康健身有什么误区
人们所谓的健康习惯其实并不健康
远离癌症的健康饮食习惯
女性日常危害健康的六个不良习惯
健身没效果 这些习惯毁了你的健身效果
什么习惯伤害胸部健康
健康饮食习惯 7种错误习惯伤透身体
4个坏习惯谋杀女性私处健康
生活中什么小习惯可以保持健康 生活中有利于身体健康的小习惯有哪些
什么坏习惯不利于宝宝成长
固有的生活习惯背后存在的健康隐患 对健康极为不利
坏习惯会透支健康 如何预防身体亚健康
女性养生 影响女性健康的九大不良习惯
保健之计在于晨 女性养生6习惯
女性如何养生 五大习惯危害女性健康
健康减肥小窍门:5种不利于健康减肥的习惯你中枪了吗?
健康养生:十个喝水的坏习惯不利健康
不良习惯影响男性生殖健康
习惯造就健康 影响健康的习惯大盘点
饭后的这些不良习惯 对健康是极为不利的
导致白领女性胸部健康的坏习惯
生活小习惯帮你健康养身
女性必知:损害健康的睡眠习惯
七个好习惯让女性更健康快乐