手握冷水瓶健身更有效
本文已影响1.47W人
本文已影响1.47W人
健康专家曹家务周浩建议人们每周至少花150分钟做健身锻炼。但是,锻炼期间,身体发热总是让人感到很难受,使人很快就停下动作,无法坚持下去。而肥胖人群在锻炼中所遇到的麻烦更大:过厚的脂肪让身体本应散出的热量“被困住”在体内。这种现象很容易造成人体体温陡然攀升,引发身体不适,严重情况下可能令体能迅速衰竭。
为了避免体能被热量迅速消耗殆尽,健身专家通常会劝你买一件降温背心或者其他类似的降温装备来减缓运动时体温爬升的速度,以提高你的健身效果。而在最近,由美国斯坦福大学医学院史黛西·西姆斯博士带领的团队,通过一系列的实验分析,得出结论:锻炼者只需手里握着一个冷水瓶,就能让锻炼的效果更显著。
新手必知 如何在健身房减肥最有效
怎么样跑步健身效果更好
冷热水交替洗手能锻炼全身血管
预防感冒:冷水洗脸最有效
最有效的瘦子健身增肥计划 强壮你的身体 更加猛健
男人裸体健身效果更好
多喝水对身体好 女人这样喝水更健康
击拳致意比握手问候更卫生
徒手健身有奇效 五大注意要知道
白灼虾冷水还是热水下锅 冷水下锅口感更加Q弹
心理健康自我检测 掌握方法更有效
夏天这样喝水更保健身体
蒸米饭用开水煮还是冷水煮更有营养
经常喝瓶装水对健康好吗
自制漱口水 效果好更健康
三种散的功效 手握三把“伞”则有奇效
冬季健身 这样运动效果更佳
掌握香水的功效和用途 才能更好的使用男士香水
想要健身先了解自己健身体质 更有效的健身
夏季喝瓶装水健康吗?
把握好赏罚分寸 教你如何赏罚更有效
夏季喝这种水身体更健康
男女一起健身效果更好
健身晚上好还是早上好 健身把握最佳时段更高效
冷热水交替洗手有什么好处
戒手机瘾的有效方法 戒掉手机身心更加健康
喝瓶装温水或会危害健康
喝水有讲究 怎么喝水更健康?
只有掌握正确的健身方式 才能有效地帮你达到锻炼目的
少量水果大量蔬菜瘦身更有效
游泳时掌握水感是效率的关键 掌握技巧省力又保健
5种户外健身器材 让健身计划更高效
燕窝补肺养阴有保健食疗之效 炖燕窝用冷水还是热水