不同人要有不一样解便秘方吗?
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
生冷水果你或不宜
吃水果能缓解便秘已是常识,但需要注意的是,并不是所有的水果都有防治便秘的作用,也并非所有便秘者都适宜多吃水果。吕雄认为,老年人大多脾肾阳虚,阳气不足时,出现乏力气短、手足不温、便秘等,若多吃生冷、寒凉的水果,反而雪上加霜,越吃越便秘。应食用塘蒿、大蒜、狗肉、羊肉等性温通阳之物,才有助于通便。
老年人便秘通常称为“习惯性便秘”,老年人易发生便秘,主要原因是肠功能衰退,肠的蠕动功能减低。对于这种顽固便秘,如果患者依赖泻药,贪图“一时之快”,时间长了反而形成恶性循环,导致肠蠕动无力和肠道更干燥。
中医认为,肺与大肠相表里,有慢支、肺气肿老年人,在秋冬外感风寒也会出现便秘,叫做“肺气闭塞”,好比要从茶壶中倒水出来,水壶盖上要有孔一样,只有肺气通,大便才会通。
有些老人大便并不干结,但是又拉不出来,明显表现为功能障碍,这些患者有可能心衰、高血压等慢性病,需要针对性治疗,如强心、降压等,同时进行通便,才能达到较好的效果。
运动过量也可致便秘
女人也常会出现便秘,尤其是来完月经之后,出现大便不通。这类女性脸色无华、口唇色淡,有时还有头痛、头晕、食欲减退、疲乏等,呈现典型血虚的症状。这个时候不能用清热法通便,比如过食生冷水果、蜂蜜都不适合,而应该养血润肠通便,在养血药中要注意偏燥的可能,应加点润肠药进行配伍,如肉苁蓉、麦冬、白芍、熟地等。
还有一些白领,平时不运动,一到周末就跑到健身房,弄得大汗淋漓。殊不知,冬季出汗过多,也易伤津耗气,中医认为“气随汗出”、“气阴两伤”,也容易导致便秘。
“解秘”食疗方
老年人
吕雄介绍,老人可经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等,这些食物对于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。
核桃粥 核桃肉30-50克,去皮捣烂。粳米50克,加水煮粥,粥熟后加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘温,有壮腰补肾、润肠通便的功效。
注意 湿热体质者,或近期见湿热较甚者,或中气不足胃下垂者不宜服用。
女人
红薯糖水 红薯500克,削皮切成小块,加水适量煮,待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。
注意 秋冬便秘者宜,有风寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者,症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
五仁粥 取桃仁8克去皮尖,炒熟,加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克,加到100克粳米中共煮为粥,粥熟后加适量白糖。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效。适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。
注意 有胃病者,症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
儿童
菠菜汤 菠菜150克,麻油适量。将菠菜煮熟,加盐调味,用麻油拌食。
注意 脾虚者,症见吐奶、易感冒者不宜。
孕妇
芝麻粥 取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
柏子仁粥 将柏子仁30克洗净捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
注意 如有明显恶阻(妊娠反应),见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。
跳绳缓解便秘 六种缓解便秘的方法
便秘的人能吃醋吗 吃点醋能缓解便秘
冷战怎么办 不同人群要有不同的方法
莲子吃了会便秘吗 便秘的人最好不要吃莲子
不锻炼会加重便秘 这么做可以缓解便秘
便秘有什么方法 这些方法帮你解决便秘烦恼
暗恋一个人一定要表白吗 不同的方式造就不一样的结果
便秘不一定要吃药 孕妇便秘吃什么好
揉肚子缓解便秘?老人冬天便秘要这么做
缓解宝宝便秘的方法
男人想要怎样的女人 不同时期想法大不同
儿童便秘不容忽视!五个处理方法家长了解一下
老人便秘要重视 老人便秘食疗方
便秘的人能吃羊肉吗 专家:便秘人群不宜吃
女人的阴道都长一样吗 外阴形状各有不同
不同类型的便秘要用什么中药来治疗
不便秘也会肛裂吗
有效缓解便秘方法有哪些 效缓便秘偏方大全
宝宝便秘怎么办 六个不吃药法缓解便秘
新生儿几天不大便 不一定是便秘
便秘看似小病 但不要小瞧便秘
不同的服药方法 疗效不一样
便秘的人能吃红参吗 便秘不宜吃红参
眼外伤不同 急救方法也不一样
吃桃子可以缓解便秘吗 患有便秘能不能吃桃子
解析:女人小便后要不要擦干
三类人群便秘解决方法
橄榄不能和牛肉一起吃吗,是的(同食引起腹胀、便秘)
解决便秘困扰 中医治疗便秘有五大妙方
不便秘的人也会得肛裂吗
便秘危害大 要学会缓解方法
缓解老人便秘可以这样吃
不同年龄的老人饮食重点也要不一样