平时喝酸奶的5大禁忌
本文已影响3.37K人
本文已影响3.37K人
1、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料,每天好几瓶。专家指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。
记者看到,蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为“肠道功能紊乱者、免疫力低下者”,用法用量为“每日二次,每次一杯”。专家指出,保健食品是具有特定功效的功能性食品,不能像普通食品一样随意大量食用,而是要注意适宜人群和用法用量,不要过量食用。
2、空腹别喝饭后喝
由于胃酸有杀菌功效,因此,最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后最好别喝热饮。
3、只能冷藏不能加热
很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西,但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍,在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝,这种做法更是暴殄天物了。
4、想喝水果酸奶自己加
专家提醒,如果想丰富酸奶的口味,不妨自己在家添加,果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的,其天然性当然不如新鲜的水果,如果想增加酸奶的口味,不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。
5、酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好,但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂虽然满足了口感,但对身体并无益处。
喝牛奶有禁忌 什么时候喝最好
什么时候喝牛奶好呢 喝牛奶的禁忌都有哪些呢
孩子喝豆浆的四大禁忌
什么时候喝酸奶 四个时间点喝酸奶效果好
5个时间喝酸奶效果最佳
秋季喝牛奶好处多 喝牛奶的12大禁忌
喝酸奶的禁忌
经期能喝酸奶吗 喝点常温无禁忌
孕妇喝酸奶有5大好处 什么时候喝最好
喝酸奶时间决定酸奶功效
喝酸奶对皮肤的5大好处
喝中药的禁忌有哪些 平时喝药时需要注意这几点
女人喝酸奶有7大好处 什么时间喝酸奶好
喝牛奶的禁忌 常喝牛奶有哪些误区
喝酸奶有讲究 这些食用禁忌要知道
断奶后宝宝吃奶粉的5大禁忌
什么时候喝牛奶最好:喝牛奶最佳时间及禁忌
喝茶的禁忌 喝茶七大禁忌
喝酸奶千万要注意这些禁忌
酸奶虽好喝 3个禁忌不能忘
喝酸奶的最佳时间 午后喝酸奶好处多
酸枣仁泡水喝的禁忌
平时喝酸奶有哪些错误误区
夏日喝牛奶的12大禁忌
喝酸奶时间表 让你一周瘦5斤
喝牛奶的禁忌 这12大禁忌不可不知
准妈妈平时生活的六大禁忌
酸奶 喝酸奶必知的9大误区
酸奶什么时候喝好 空腹喝酸奶好吗
牛奶什么时候喝最好?2个禁忌
喝酸奶的禁忌 喝酸奶有什么禁忌
夏季喝啤酒的5大禁忌
喝酸奶的最佳时间段 常喝酸奶好处多