五一哪里玩 外出旅游的注意事项
本文已影响2.02W人
本文已影响2.02W人
增强自身抵抗力
按时进餐,多饮水,提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂都是一些行之有效的办法。现在是秋季,北方地区天气已经转凉,而且温差较大,要注意保暖,避免感冒。
注意预防心脏病
有心脑血管病史的人最好不要在此期间乘车,因为长途旅行易疲劳,加上环境嘈杂拥挤,易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死,一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病,所以应随身携带些防治药品。如发现心脏不舒服,可立即做深呼吸和大声咳嗽,以缓解病状。
坐车时适当活动
较长时间乘坐车、船、飞机,身体长时间处于一种姿势,易引起双腿肿胀,腰酸背痛,头重脚轻,故要想办法把双腿抬高,并不时地走动。
随身携带药品
可随身携带常用感冒药、腹可安、保济丸等及创可贴、万金油以及心脏病的急救药品等。
注意饮食卫生
旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生,防止“病从口入”。旅行中的饮食卫生,主要有以下几个方面:
1、注意饮水卫生一般来说,生水是不能饮用的,旅途饮水以水和消毒净化过的自来水为最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。
2、瓜果一定要洗净或去皮吃。
3、慎重对待每一餐,饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可心去吃大排档的可有选择地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。
4、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
5、在车船或飞机上要节制饮食。乘行时,由于没有有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适。
冬季旅游的7个注意事项
千里走单骑出游注意事项
冠心病患者旅游有哪些注意事项
元旦外出的一些注意事项
孕期旅游注意事项
孕妇旅游有哪些注意事项
旅行知识 夏季带宝宝出游的注意事项!
五一去哪里玩 五一登山要注意哪些?
十一旅游攻略注意事项 安全旅游棒棒哒
泰国旅游攻略及注意事项 玩转泰国不是事儿!
旅游保健的四个注意事项
五一外出旅行的注意事项 五一外出旅行注意事项
五一出游谨防H7N9 注意事项早知道
带父母出门旅游要注意什么 中老年人旅游注意事项
老人旅游有哪些注意事项
夏季旅游有哪些注意事项
春季旅游的几个注意事项
幼儿外出旅游注意事项
旅游登山六个注意事项
泰国旅游注意事项
高血压病人旅游的注意事项
老年人旅游有哪些注意事项
春节旅游保健要注意哪些事项
外出游玩擦伤怎么办?外出游玩扭伤怎么办? 外出游玩的急救事项
五一孕妇能不能出游呢 有哪些注意事项
夏季旅游保健要注意哪些事项
老年人旅游有哪些注意事项呢
元旦自驾旅游注意事项
五一外出旅游别裸睡
五一旅游孕妈妈们的怀孕注意事项
老年旅游报价的注意事项
国庆外出自驾游要注意哪些事项
户外旅游 徒步川藏线要注意的事项