黑豆 女性补血的好帮手
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
研究提示,黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。
黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。
黑豆基本不舍胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。
许多女性朋友有贫血,而补血的食物一般性温,所以很多人不太敢吃。现在正值冬季,可以放心地进行补血了。
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。
许多女性朋友有贫血,而补血的食物一般性温,所以很多人不太敢吃。现在正值冬季,可以放心地进行补血了。
女性吃哪些食物补血?哪些食物补血效果好?
女性补气血吃什么 9种食物帮你补足气血
哪些食物帮助女性冬季补血
黑豆怎么吃最补肾:黑豆最补肾的两种吃法
五道家常菜帮女性补血丰胸
龙眼怎么吃能帮助女性补气血
女性常吃黑豆有什么好处
冬天哪些食物帮助女性补血
五种食物帮助女性补足气血
如何补血 女性贫血吃什么补血好
女性经期要补血 补血吃什么好
黑豆的功效 吃黑豆的好处
女人吃黑豆的好处 黑豆的营养价值
女性贫血怎样补血效果好
女人补血吃什么好 女性补血圣品盘点
女性贫血吃什么补血好?
3款药膳帮助女性补足气血
赤小豆有补血的功效吗 赤小豆对女性的好处
黑豆雪梨汤补血美容祛斑
喝黑豆浆有什么好处 防衰补肾黑豆比黄豆疗效好
女性易贫血 多吃五种水果帮助补血
女性补血吃什么好 最齐全的补血大法
女性补血吃什么好?
女人补气血吃什么好 女性补气血的饮食指南
女性吃红豆养心补血健脾胃
孕妇血糖高能吃黑豆吗 黑豆这样做好吃
帮助女人补血的食谱
黑豆补血效果好吗 黑豆有补血效果吗
女性贫血吃什么补血好
补血方法 女性贫血吃什么补血好
吃黑豆补血吗 3款黑豆补血食谱美容养颜
女性补血补气吃什么好?
黑豆的功效 吃黑豆好不好
经期节食减肥方法 按周期制定减肥方法
平安健康成立数智新体检研究院,跑出企业健康发展加速度
女人有错在先,如何才能挽回男友的心?
关于产后性福生活的10个问题
孙茜老公蔡远航微博晒爱子 小老虎站起来了
婚后老婆拒绝和我有肢体接触 这样的婚姻出现了什么问
为什么说后出师表恐怖:关乎着蜀汉的存亡(敌强我弱的形势
异星觉醒结局翻转是什么意思彩蛋吐槽怎么回事
密码输错47年后才解锁 店员:只能等待或刷机
性感美背打造秘诀
中医怎么饮食治疗宫寒
“被虐”央视女主播的美国生活 住200平米别墅采购便利
如此贪婪,令人震惊!蛇鸟竟一口吞下比它头大三倍的活鱼
磕磕碰碰受外伤 荐白酒面粉外敷秘方
羊肉和藕能一起吃吗如何做汤