年轻人越来越健忘是怎么回事 中医教你提升记忆力
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经常记不住事,可是很容易误事的。所以说,需要想法子改善问题。当然,首先应该了解病因,那么年轻人越来越健忘是怎么回事呢?该如何提升记忆力呢?不要慌,有这些疑问的人,请往下认真看。
年轻人越来越健忘是怎么回事
1、电子产品使用频繁
手机、电脑现在已经很普遍了,手机几乎是人手一个。很多年轻人也都有属于自己的电脑,每天使用电子产品的时间非常长。比如说用电脑办公,下班后又一直玩手机,吃饭、上厕所都要带着手机。
注意频繁使用电子产品的人,大脑利用率会比较低。这是因为过度依赖电子产品,导致大脑的活跃度越来越少,相应的也会减少血流量,导致大脑功能发挥受到影响。最终导致健忘越来越严重,越来越记不住事情。
2、压力过大
现在的生活节奏非常快,年轻人要面对众多的压力,比如说学习、工作等。因为年轻很多事情不会做,每天都处于高度紧张的状态,紧绷着神经学习新东西。压力过大的年轻人,大脑会变得很紧张,导致脑细胞过度疲劳,很容易影响记忆力,造成健忘问题。
3、患上抑郁症
现在的年轻人需要面对许多的负面情绪,因为受到了刺激,比如说失恋、父母离异、家庭变故等,而陷入抑郁状态。整天情绪都非常低落,郁郁寡欢,如果不及时调整情绪,很容易患上抑郁症,抑郁症病人就会有健忘症状。
这是因为抑郁症病人非常敏感,很容易因为外界环境的影响,而出现紧张、焦虑等症状。这些症状会影响大脑活动,导致记忆力越来越差,形成健忘。
4、经常熬夜
年轻人的夜生活非常丰富,而且觉得自己年轻力壮,精神头好。所以经常都是玩到凌晨才愿意入睡,第二天早上还要早起上班,导致夜晚的睡眠时间严重不足。因为年轻身强力壮的,刚开始熬夜,不会感到困倦,但是长期熬夜的话,健康一点点被透支,身体也会慢慢变虚弱。
如果睡眠不足问题不及时解决,就会导致大脑过度疲劳,给大脑带来众多的损伤,导致健忘变严重。这是因为夜晚原本是身体休息的时间,一直熬夜保持清醒状态,就会导致大脑一直在活动。大脑没有获得充分的休息,容易降低记忆力。
中医如何提升记忆力
脚趾部位属于阴经和阳经的交汇之处,分布了许多的经络,比如说大脑、小脑等器官等。所以说,适当揉搓脚趾能够起到按摩的作用,帮助增强脑功能,提升记忆力。因此,建议保持坐姿,再用双手抓住双脚的大脚趾,按照同一个方向做圆周运动。每次揉搓大脚趾,两三分钟就可以了。
另外,中医认为“肾主藏精,通于脑”。由此可知,人的记忆力由肾脏所主,平日里适当揉搓脚趾可以补肾,增强记忆力。因此,时常健忘的人,应该每天晚上睡觉之前,揉搓小脚趾五分钟。
其中,不管是揉搓大脚趾还是小脚趾,都应该先泡脚,有助促进血液循环,达到更好的按摩功效。
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