春季养生吃什么 3种蔬菜不可少
本文已影响1.51W人
本文已影响1.51W人
春季已经到来了,而在春节的时候,是万物复苏的时候,人们的活动量也慢慢的增多起来了,这个时候体内的新陈代谢也加快了,所以在平时的时候,我们就需要多摄取一些营养物质才可以。所以在春季养生的时候,我们是一定要吃一些蔬菜的,那么你知道在春季养生的时候,吃哪些蔬菜会比较好呢?
春季养生吃什么蔬菜
菠菜
春季养生吃什么,那肯定是少不了菠菜的,虽然菠菜很多人因为其有泥土的味道,所以不喜欢吃,但是营养价值可是非常足的。菠菜所含有的硒跟维生素E都具有很不错的抗氧化效果,可以激活大脑,提高记忆力,也可以起到促进细胞新陈代谢的效果。所以在春季的时候,吃菠菜养生是很不错的选择哦。
蒜蓉菠菜
材料:菠菜、大蒜。
做法:先把菠菜洗净、大蒜直接去皮后切成蒜泥。锅里注入适量的清水,煮开后放入菠菜煮个30秒后捞起来沥干。锅里倒入适量的有,打入菠菜跟蒜泥下去翻炒到材料熟透的时候,直接放入适量的调味料即可。
春笋
春季吃春笋,养生效果好。这句话说的就是在春季的时候吃春笋其养生的效果是很棒的。春笋含有很多的营养物质跟狂元素,这些物质都是人体所需的,所以在春季吃春笋的话,就可以提早做好养生的工作。而春笋的做法也很简单,直接炖排骨吃的话,其味道鲜美,营养也不怎么会流失。
排骨炖春笋
材料:排骨、春笋、生姜。
做法:先把排骨洗净后切块,然后用热水冲洗去油脂;春笋去皮后洗净切成小块;生姜洗净切丝。把三种材料放入砂锅,注入适量的开水,等水煮开后再转为小火慢慢的炖煮到排骨熟透即可放入调味料食用。
西兰花
在春季到来的时候,很多人都出现了肝火旺的情况,而这个时候如果食用西兰花的话,就可以起到降肝火的效果。另外西兰花所含有的植物营养素是能够帮肝脏排毒,起到养肝的效果,也可以预防很多癌症的出现。
西兰花炒肉片
材料:西兰花、瘦肉。
做法:先把西兰花切成小朵后用盐水浸泡10分钟后洗净;瘦肉直接洗净切成片,然后用淀粉腌制5分钟。把西兰花用开水白灼3分钟后捞起来沥干。锅里注入清水,放入适量的油,然后放入瘦肉跟西兰花翻炒熟透,最后放入调味料搅拌均匀即可。
春天养生吃什么菜好?春季养生必吃四种养生菜
胃不好吃什么蔬菜好 原来这6种蔬菜最养胃
不爱吃蔬菜怎么办?蔬菜的各种吃法
秋季吃什么蔬菜可以降火
春季吃什么蔬菜养生 3月份必吃蔬菜
秋季养生喝什么蔬菜汤最滋补
春季养生吃什么蔬菜 春季养生蔬菜
冬季蔬菜怎么吃 盘点五种最佳应季蔬菜
胖人养生吃什么蔬菜好
春吃蔬菜养生保健 介绍几种蔬菜延年益寿防病治病
女性吃哪些蔬菜可以养颜 6种蔬菜还你好气色
孕妇腿肿脚肿吃什么好 这3种蔬菜可消肿
春季养生应重在养什么 这3种食物一定要多吃
吃什么蔬菜能减肥 这4种蔬菜廉价又营养
吃什么对肝好 绿色蔬菜不可少
冬季吃什么蔬菜减肥:8种冬季蔬菜既减肥又养生
春季最适合排毒季节 少吃肉多吃蔬菜
冬季多吃这些蔬菜来养生
8种适合冬天吃的养生蔬菜
春季饮食法:多吃蔬菜健康又养生
冬天最适宜吃的蔬菜有哪些 四种养生蔬菜一定要吃
春季养生要注意:六种错误食用蔬菜的方法
芒种是什么意思?芒种节气如何养生(多吃蔬菜少发火)
秋季吃哪些蔬菜能够养生?
女性气血不足吃什么蔬菜 这些蔬菜可常吃
冬季养生吃什么最好 推荐4款养生蔬菜
晚餐吃什么对身体好 蔬菜类不可少
冬季男人吃8种蔬菜补充营养
吃什么可以美白祛斑 蔬菜水果不能少
晚上吃什么蔬菜减肥效果好 5种蔬菜可常吃
喝蔬菜汁能减肥吗 喝什么蔬菜汁能减肥减肥蔬菜汁什么时候喝最好蔬菜汁难喝怎么办减肥蔬菜汁的注意事项
春季养生吃什么好呢 养生粥与养生菜有什么推荐
不爱吃蔬菜会缺少什么营养 看完这些就知道蔬菜的重要了