这些症状说明你肝火旺盛 降肝火试试这四种食物
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传统中医学理论认为,春季属木,为万物生发的开端。五行学说认为,肝属木,因此春季为肝所主,肝的相关疾病在春季尤为明显。中医认为,肝与人体情绪密切相关,因此某些情绪上的疾病也会影响肝的正常功能。
肝的功能异常,最常见的表现形式之一,便是肝火旺盛。肝火旺盛的表现有很多种,具体可以表现为:
1、头痛,头痛以太阳穴出疼痛最为明显,情绪激动时,疼痛加剧,疼痛的性质多为胀痛。
2、眼睛干涩,肝主目,肝火旺盛,可以出现眼睛干涩、眼睑红肿,甚至是风吹后流眼泪,晨起眼睛分泌物较多,睡眠质量差,夜间磨牙等等。
3、性格急躁易怒,注意力不集中,食欲减弱,口干,大便干燥;
4、男性遗精,甲状腺肿大或结节。女性月经先后不定期(以月经提前较为多见),经前乳房胀痛或小腹疼痛,部分患者可以有乳腺小叶增生或乳腺结节,影响身体健康。
由于现今生活节奏加快,工作压力大,普通民众心态偏于浮躁,肝火旺盛的人群众多,而肝火又可引发一系列不适,因此清肝泻火显得尤为重要。常用的清肝火的食物有以下几种:
1、柠檬
柠檬味酸,入肝,且性凉,能清肝泻火,对于肝火旺盛,口干、口渴明显时,可以每天坚持饮用柠檬汁一杯,由于柠檬性凉,因此对于胃肠功能较差,平日经常腹泻、腹痛的人群,提倡柠檬汁热饮。
2、苦瓜
苦瓜作为常用的食材之一,在清肝火的疗效上也十分显著。苦瓜的性质较柠檬更凉,因此苦瓜在食用上提倡煲汤或炒食。对于胃肠功能较好的人群,可以每日榨取苦瓜汁200毫升饮用。饮用苦瓜汁时,不宜空腹,可于饭后1小时饮用。
3、银耳
银耳微寒,质润,中医认为可以养肝阴,肝阴足则肝火消。银耳建议与百合、莲子同用煲汤,则疗效更佳。
4、橄榄
中医本草认为,橄榄具有清肝泻火,生津止渴之效,且食用橄榄后口中有回甘,因此备受民众喜爱发挥清肝泻火功效时,生食即可。
以上介绍了一些用于清肝火的常用食物,对于喜爱饮茶的人群而言,也可以通过某些配方茶饮达到清肝火的目的。常用的配方有以下几种:
1、枸杞菊花茶
取枸杞20克,菊花15克,决明子10克,将三者置于温开水中浸泡约15分钟后即可该方中,菊花清肝泻火,而枸杞、决明子具有养肝明目之效,对于肝火旺盛,伴有眼睛干涩、迎风流泪,两眼红肿的患者尤为适宜。
2、玫瑰花茶
取玫瑰花10克,合欢花10克,百合20克,炒酸枣仁10克,加入温开水后浸泡20分钟后即可以饮用,该方适用于肝火旺盛,伴见情绪忧郁,失眠多梦的患者。若失眠严重的患者,可以适当增加酸枣仁至20克以加强疗效。(福州市马尾区恒康中医门诊部 王国浩医师)
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