3种方法帮你阻止春困的“袭击”
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
春季的时候,常常会出现“春困”,经常感到昏昏欲睡、困倦乏力、没有什么精神,早晨醒来也比较迟,造成春困的原因到底是什么呢?
春困并不是病,所以别太担心,这是一种季节变化出现的生理表现,所以是很正常的反应。造成春困的原因是,在冬天的时候为了防止散发大量的热能,人体会自主调节,让身上的皮肤血管处于收敛的情况,当到了春天的时候,天气会逐渐变暖,血管和毛孔也会慢慢舒张,对皮肤供应的血流速度就会加快,那么脑部的血液供量就会变少了。再加上,春季的白天时间延长,夜晚时间缩短,人们的睡眠时间相对缩短了,所以,容易感到困倦和爱睡觉。
虽然春困并不是疾病导致,但是为了避免影响学习和工作,可以通过一些方法调节过来。下面就来看一下支招的方法。
第一,经常按摩太阳穴和晒晒太阳
可以选择晒晒太阳,或者是按摩太阳穴,可以缓解春困的现象。当出现春困的话,可以通过触碰身体,或是用声音来提醒自己,给身体一定的刺激,这样也可以让大脑进入清醒的状态,从而消除困倦。
第二,要重视睡眠时间
晚上不要太晚睡觉,早晨不要贪睡不起来。俗话说“早睡早起身体好”,并不是没有道理,这样还有助于提高晚上的睡眠质量。
在早上洗脸时,不要用热水洗脸,最好是用冷水,可以刺激皮肤和大脑,让身体更快适应冬春季节的变化。也有人建议增加睡眠时间来缓解春困,但是睡懒觉并不能够增加大脑的血液供应,反而只会引起惰性,越睡越想睡越不想起来。睡眠时间长短也因人而异,成年人大概七八个小时就够了,中学生大概八九个小时,小学生则需要九到十小时左右。另外要注意的是,春季要少熬夜,避免加重春困的情况。
第三,要重视身体锻炼
通过运动锻炼身体,可以提高大脑的反应能力,加大大脑处理信息的速度,所以能够有效的防止春季带来的困倦。春季的气候逐步变暖,特别是冬天长期呆在室内的人,这时候就要顺应冬季到春季的变化,多到大自然里面活动活动,例如郊游、爬山、远足等,都能让身体充满活力,让精神振奋起来。
春困并不是什么大事,不会带来身体的什么副作用,通过调节就可以了。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
狙击精英4怎么阻止博姆 狙击精英4阻止博姆的方法
春困怎么办 多种方法解春困
春季易犯困 喝3种茶来提神吧
惊魂一刻!美受审黑帮成员法庭上袭击证人遭击毙
月经排毒的方法有哪些 9种方法帮你调理身体
总是咳嗽有痰 雪梨的多种吃法帮你润燥止咳
头发怎样长的快又好:3种简单的洗护方法帮你实现
止咳化痰的偏方 中医止咳化痰多种土方法
春季容易困乏 五个方法有助驱赶困意
在遇到纵火恐怖袭击时的逃生方法
掌握迷男的方法,让你远离春节相亲的困惑
祛燥的方法 3个养生小妙招帮你祛燥败火
春困秋乏夏打盹的科学依据 食补安神饮帮你克服困倦
春困抵挡不住?5款花茶帮你提提神
春季咳不停 3种食物能止咳
这些偏方帮你远离鼻塞困扰
午饭后打嗝 六种方法帮你治愈
腹泻怎么办 中医3种方法止泻去痛
治疗疝气的偏方 帮你赶走疝气困扰
痛经的快速止痛的方法 5种止痛妙方可以用
五种有效的急救止血方法
腰疼怎么办 5种方法帮你缓解
酒后胃难受怎么办?五方法帮你解决困扰
经常熬夜对身体的危害 防止熬夜的3种方法
春季犯困怎么办?饮食帮你快速提神
三种方法帮助你诊断卵巢癌
甩脂方法大推荐 三种方法帮你轻松瘦
春困怎么办 春季犯困可能是亚健康来袭
春困春困 9种食物能提神醒脑
醒酒小偏方 帮你摆脱头疼困扰
痛经吃止痛药好吗 五个方法帮你缓解
经常熬夜对身体的危害 防止熬夜的3种方法
【图】无法阻挡的婚姻电影首战告捷 击败《蜘蛛侠3》