午休时间你还在趴着睡吗 3大危害已经来临
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
对于上班族或者是学生党来说,午休时间并没有很长,如果离家比较远的话,还要坐车来回,基本上都没什么时间休息。因此,大多数人都会选择趴在桌子上睡觉,虽然不舒服,但是也能勉强应对一下,能够休息一下。趴着睡似乎没什么影响,其实在不知不觉中,已经对你的健康产生了影响。
此前有一则新闻曾报道,一名女子因经常趴着睡,压到神经收到损害,结果导致了手臂畸形。那么,趴着睡还会带来哪些危害呢?
1、可能诱发近视、青光眼
如果经常趴着进行午休,眼部的神经不可避免会受到一定的影响,也有可能会压迫到眼球,造成眼睛充血,导致眼压升高。相信有不少人在趴着睡醒来之后,曾出现视力模糊的情况,看不清东西,大都是暂时性的,这是因为眼压太高了,很容易导致高度近视、青光眼等眼部疾病。
2、颈椎腰椎会受到影响
椅子的高度虽然可以调节,但是也没办法让我们有很舒服的姿势能够趴着睡。因此,趴着睡的话,颈椎和腰椎都会有过度弯曲,如果长期保持这个姿势,不但会导致腰椎颈椎的肌肉和关节受到影响,海水造成局部缺血的现象。并且,趴着睡还会压迫到胸部,有可能引发各种心脏病。
3、导致胃部胀气
吃完午饭后,胃部需要一定时间来进行消化。正常情况下,我们午餐会吃的比较多,而且消化食物的时间大概是需要3个小时,而这趴着,由于姿势挤压着胃部,消化功能就会受到影响,导致消化不良和胃部胀气的情况。
4、有可能导致脸部变形
趴着睡的话,脊椎就没有办法保持正常的体位,血液循环以及神经的功能就会受到影响,双手的手臂、以及脸部会发生酸痛甚至是麻痹,长期下去,可能导致部分神经麻痹或者是脸部变形。
如何健康午睡才好呢
有条件的话最好不要别趴在桌子上午睡,可以选择卧床休息或者是躺椅,如果没有条件的话可以选择用抱枕垫着。如果吹按了手麻的情况,并且手臂没有办法抬起来,手指麻木等,可以适当的进行揉一揉,如果在第二天了还没有缓解的话,那么就要到医院就诊检查,避免耽误了病情。午睡很重要,相同的,午睡的姿势也很重要,要重视身体的健康状态。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
上班族中午如何安排午休时间比较合理
午睡睡多长时间最合适 如何健康午睡
追女孩的纯套路已经过时了 你还在用吗!?
午休趴着睡的危害 趴着睡觉有什么坏处
午休时间易烊千玺独自躲在角落做什么?
趴桌子上睡觉的危害 趴在桌子上睡觉的七大危害
睡眠不足的危害 你还在熬夜当心过劳
睡前长时间玩手机的6大危害 长时间玩手机注意的四点
午休太久会影响晚上睡觉吗
宝宝喜欢趴着睡 宝宝趴着睡有什么好处
晚上睡不着危害大 三个方法帮你解决失眠
美甲的危害 你还在美甲吗
午觉睡多长时间最好 小心午觉越睡越困
戴隐形眼镜可以睡午觉吗 时间短可以(不建议戴着睡觉)
趴桌子上睡觉腿麻怎么回事 趴桌子睡觉都有哪些危害
午睡最佳时间是什么时候 三类人不宜午睡
午睡的最佳时间是多久?午睡的十大好处和坏处
湿着头发睡觉对身体有多大危害
午睡好处多多 了解午睡多长时间很有必要
午睡的正确姿势 长期喜欢趴着午睡危害大
汤泡饭里藏着3大危害
睡觉时间过长还易惹病 你知道吗
午睡不超过1小时减缓大脑早衰 适当午休好处多
侧着睡或趴着睡?都可能导致不育
白领午休时间的减肥方法
睡眠不好3大危害 足浴+食疗助睡眠
午睡时间过长容易困的原因 午睡合适的时间揭秘
最佳睡眠时间 睡觉过多谨防疾病危害
趴着睡?小心让你无法当爸爸
男人趴着睡对身体的危害有哪些?男人趴着睡有哪些危害?
怎样利用午休时间减肥
怎么午睡才健康 如何充分利用午睡时间呢
男性睡前玩电脑有什么危害 这些危害提醒你要早休息