冬季宜晒太阳 盘点最正确的晒法
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
不同的时间段晒不同的部位
10点之前晒四肢
众所周知,上午10点之前的阳光紫外线比较弱,这个时候气温也开始慢慢回升,此时比较适合晒四肢。这是因为双手跟双脚处于人体的最末梢,经过一夜的休息以后,这些部位的热量已经散开许多,此时晒太阳可以帮四肢补充热量,晒太阳的同时活动四肢还能促进血液循环哦。
10点-16点晒头部
这个时间段的阳光是比较猛烈的,特别是中午12点到下午2点之间,此时不宜晒身体,但是非常适合让头部见一见阳光。
中医认为,头部是诸阳之首,阳光把头顶晒热以后人体也会感觉到温暖,这样做还能通畅体内经脉,调补阳气。但是需要需要注意的是,头部不宜晒太久,否则会引起头痛、头晕等症状。
16点之后晒背部
研究表明,下午4点之后紫外线里的某种元素能帮助人体存储维生素D,所以这个时候可以多晒晒后背,因为人体背为阳,背部也有许多经脉跟神经,此时的阳光也变得温柔,就算多晒一会背部也不会引起不适,反而能温煦经脉。
晒太阳也有注意事项
别吃光敏性食物
这是很多朋友会忽略的一个重点,专家提醒,生活里有许多光敏性食物,当我们吃完这类食物再晒太阳有可能引起光敏性药疹以及日光性皮炎,所以晒太阳之前要避开进食芥菜、虾蟹、莴苣等光敏性食物。
别晒太久
有人觉得,冬季的太阳不仅没有夏天来得大晒起来也很舒服,干脆一整个下午都沐浴在阳光底下,但这种做法是不可取的。长时间晒太阳会引起皮肤干燥、口舌不适,建议连续晒太阳的时间不超过30分钟。
晒完太阳要补水
与上一条提到的一样,晒完太阳以后人们会觉得口渴甚至感觉皮肤很燥热,此时你可以脱下外衣,然后喝一杯温开水来缓解身体不适,如果感觉皮肤瘙痒,那么也要赶紧涂抹润肤霜帮助皮肤锁住水分。
以上就是有关冬季晒太阳的一些相关知识了,想要发挥晒太阳的最佳功效,那么我们就要了解如何晒太阳以及它的一些禁忌,这样才能更好的保健身体哦。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
冬天晒太阳对身体好 理由竟是这
晒太阳治百病是真的吗?晒太阳对人有哪些好处
盘点七支坐法的七大要点,教你最正确的打坐方法
晒太阳的好处有哪些 什么晒太阳还能强健肌肉抗癌
防晒霜怎么用才正确 防晒霜用法
冬天晒太阳的正确方法 冬天如何正确的晒太阳
夏季被晒伤后该如何处理 正确的急救方法
夏天要防晒,晒黑没人爱 夏季最正确的防晒术
原来物理防晒胜过所有防晒霜 夏季如何正确防晒
科学晒太阳 夏季儿童补钙一大法宝
秋季也需晒太阳 阳光下杀菌身体好
晒太阳夏天好还是冬天好 秋季几点晒太阳最佳
户外运动 晒太阳 好身材晒出来
经常晒太阳有哪些好处 晒太阳会长皱纹吗
汗斑真的能晒太阳吗
冬季跳绳瘦身的正确方法
白斑晒太阳真的好吗
夏季男人皮肤晒伤 这么做才正确
毛毯可以在太阳下晒吗?能,毛毯晒太阳1小时(不能暴晒)
晒太阳有什么好处 晒太阳还有这等好处
冬天晒太阳的最佳时间 冬季晒太阳你真的晒对了吗
冬至有四宝:膏方天灸泡脚晒太阳
夏天也要晒晒太阳 这4个部位优先晒
棉被可以晒太阳吗 棉被晒太阳可以更柔软
防晒衣真的防晒吗?介绍最正确的防晒术
君子兰需要晒太阳吗:喜半阴的植株(在遮荫处晒太阳最好)
男人冬天晒太阳可以助性吗
晒太阳能降黄疸吗及治疗方法
经常晒太阳身体好 晒太阳都有哪些讲究呢
晒度假照的正确方式
冬天养生秘笈 应多晒太阳
冬季减肥养生粥的正确用法
养生常识 晒太阳养生应重点晒四个部位