人越躺会越虚 气虚怎么补气
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
为什么人越躺会越虚
“好吃不如饺子,舒服不如躺着”这句话大家都听过,如今很多上班族、学生党在周六日也是赖在沙发上、床上一动不动,但是大家也发现了,躺久了身体不仅没有精神饱满的感觉反而还觉得越来越疲惫,这到底是为什么呢?
在《黄帝内经》里有这样一句话“久卧伤气”,说的就是我们越躺越虚的状态。专家表示,想要让气运行起来就需要运动,让运动带动气在身体内部的运作,当我们一直躺在床上的时候,气是滞留不动的,五脏六腑得不到气,自然会让你觉得越来越疲惫。
生活中如何补气
1、不能过于劳累
虽然上文我们说到“久卧伤气”,但是这也不能代表着我们要一直劳动,专家认为,气虚的朋友不能太过于劳累,也不能思虑太重,否则容易加重身体上的不适。
2、打坐能补气
打坐讲究的是放空、静心,气虚的朋友可以每周选个悠闲的时间打坐20-30分钟,打坐可以让人们的心态放得平和,让身心得到放松,长期坚持下来可以改善气虚的毛病。
3、注意节气变化
气虚的人最怕节气变化,如今正值夏秋交替,气虚的朋友要根据温度的升降来增添衣物,以免受到病毒的冲击。
4、饮食调理
补气的食物可以改善气虚,常见的补气食物有小米、板栗、红枣等,专家提醒,用食疗来补气的时候要循序渐进,不能蛮补。
哪些食物能起到补气的作用
1、蘑菇
蘑菇不仅有很好的提味功效,还有很强的补气功用,《本草纲目》记载“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”虽然中多吃一些蘑菇对于气血两亏的人来说是非常好的。
2、小米
小米煮成粥很适合肠胃不好的朋友食用,气虚的朋友也是小米粥的受益人群,中医认为,小米有健脾和胃的功效,脾主气,脾脏修复好了,那么气血自然就充足了。
3、糯米
虽然很多朋友认为糯米会引起消化不良,但是糯米却有很好的补气功用,适合气虚引起的汗虚、气短人群,建议用糯米煮粥食用,更容易消化,若是原本就有消化系统疾病的朋友那就不宜吃糯米补气了。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
气虚的人要及时补气 否则容易疾病缠身
脾虚气虚怎么调理 脾气虚吃什么好
跑步越快身体越虚 怎样正确跑步
开端肖鹤云为什么越来越虚弱
什么是气虚体质 气虚体质的主要表现
8大不良习惯让男人越来越虚
女人气虚该怎么调理 吃什么好
女性的养血秘籍 气血虚怎么食补
气虚怎么补 气虚怎么补效果好
气虚月经提前怎么调理 8种食物专治气虚
气虚的症状有哪些 气虚吃什么食物好
男人肾虚怎么补肾
女性禁补误区要注意不然越补越虚
女性气虚该怎么调理好 调理气虚的食谱有哪些?
什么是气虚体质 气虚体质的调理方法
气血亏虚的原因及如何补益气血
iOS10越狱后怎么开启虚拟内存 IOS10开启虚拟内存教程
补气血 女人都怕身体这处虚了
男人气虚的症状有哪些该怎么补才好(图)
杜宁-克鲁格效应 越强大的人越谦虚越没用的人越骄傲
产后气血亏虚怎么补 饮食调理至关重要
气虚如何养生 中医教你补气方法
脾虚湿气重怎么调理 脾虚湿气重吃什么药
进入冬季 天气越来越冷怎么去除寒气
冬季拒绝气血两虚 补气补血食物吃起来
肥胖大都是气虚 中医补气有三招
气虚易生病 不同体质的人吃什么能补气
身上青筋明显怎么回事 青筋越多身体越虚吗
气虚引起咳嗽 要先补补脾肺
中年男人健康三大敌人 脾虚肾虚肝虚怎么补
春秋补气!治气虚的十大补脾健胃食物
女人气血虚弱怎么补 常吃这些食物有效果
女人气血虚吃什么食物 7种食物超级补气血