忧郁会对心理生理产生危害 6种食物可以吃掉它
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
都说“人在江湖,身不由己”,人在一生当中,很多事情都不能自己控制。因此,情绪也会跟随着事情的发生而起起落落,或高兴、开心、忧郁、悲伤,等等。
一时的忧郁很正常,没有什么大碍,但如果忧郁成为了一种习惯,那就不妥了。忧郁是一种负面情绪,控制不好的话,会对人的心理和生理产生危害。
《红楼梦》里面的林妹妹,“心较比干多一窍,病如西子胜三分”,就是因为长期的心情郁结,而死于肺疾。《黄帝内经》里面提到:“悲哀愁忧则心乱,心乱则五脏六腑皆摇……思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”
精神刺激引起的忧郁,会导致“肝气郁结”,轻度话会让人内分泌絮乱,神经衰弱,严重的话会导致精神失常和心血管疾病,并且会降低人体的免疫功能。性格经常郁闷的人,大多数患有高血压、偏头痛、胃溃疡和肠绞痛而且,长期的消极悲观情绪,甚至是忧愁绝望,还有可能成为癌症的“催化剂”。
所以,内心的忧郁情绪,一定要用倾述的方式来释放,可以通过自我倾述或者是向他人倾述,寻求解决方法,让体内的忧郁情绪释放出来。
还有一种方法,那就是通过食物来解决忧郁问题。既能满足食物上的需求,还可以调节情绪,达到了两全其美的效果。以下的这些食物,可以帮助我们抵抗忧郁,保持健康快乐的心情。
1、香蕉
香蕉含有的生物碱,能帮助我们提高信息,让我们有振奋的精神。
2、菠菜
菠菜含有丰富的叶酸,如果人体内缺少叶酸会导致由于的情绪,因此常吃菠菜也很不错。
3、樱桃
樱桃里面含有的花青素,可以自造出快乐的心情。所以,樱桃被西方医生被称为自然的“阿司匹林”。
4、大蒜
大蒜这重口味的食物,有部分人很不喜欢。但是大蒜却能给人带来好心情,还能控制住愤怒的情绪,还能缓解焦虑感。
5、鸡肉
适量的硒元素可以让我们心情愉悦,而鸡肉则富含硒元素。因此,平常煲汤可以选择鸡汤,既滋补,还能有好心态。
6、深海鱼
我们都知道吃鱼能令人快乐,这是因为深海鱼中含有一种脂肪酸,能够阻断神经的传导路径。
无论是自我发泄出忧郁情绪也好,还是通过食物将由于吃掉,都要记住,一旦人生里面遭遇了这个坎,要勇敢的向忧郁挥手,解决才是唯一的途径。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
银杏可以生吃吗:生吃会引起中毒(高温处理后去胚芽食用)
入侵生物十分猖狂:国内靠吃货治理,美国具有多种危害性入侵物种
这6种零食竟是中药 乱吃会危害健康!
枸杞子的吃法不对易产生危害
口臭对生理和心理有着双重打击 能缓解口臭的食物
流产可以吃辣吗 流产有什么危害
吃甜食的危害 6招帮你轻松戒掉“糖瘾”
冠心病饮食护理:六种食物要常吃
冬季养生吃什么好 6种食物不可少
容易忧郁的人吃什么好 盘点6大类解忧食物
临产前饮食上吃5种食物有助生产
冬季如何养胃 这6种食物可以多吃
中毒致癌致死 盘点13种食物生吃的危害!
家长课堂:6种食物危害宝宝健康
女人吃什么对乳房好 这6种食物可常吃
产后抑郁症吃什么好?3种食物要多吃
男人腰痛难耐 可吃3种食物调理
生活中绝对不能空腹吃的食物清单 空腹吃会危害身体健康
生理期吃哪些食物会加重**
吃药可以喝咖啡吗?吃止痛药应该避免的3种食物
吃什么食物可以预防抑郁症
春天吃6种食物甩掉全身脂肪
微波炉加热食物会产生危害吗 微波炉加热食物会不会产生危害
吃什么对乳腺增生好 6种食物女性要多吃
男人常吃这6种食物小心会不育
日常生活中什么食物可以有效清理血管?
1岁以内宝宝辅食不可吃的食物(10种食物危害大)
末伏吃什么食物 6种养生食物推荐
过量吃十六种食物危害健康 要当心!
射精无力可吃这4种食物调理
胃酸太烧心怎么办 吃对五种食物帮你调理
秋季如何养生 防秋燥可吃6种食物
吃哪些食物可以壮阳补肾 平时吃这6种食物