解惑:为何夏季需要先排湿毒
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为何夏季需要先排湿毒
夏季,潮湿的空气加上持续高温,人几乎天天在“蒸桑拿”,这样的季节最重要的是排湿毒。
湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起来,叫做“困脾”,会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。
专家建议:芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌,稍微放点辣椒,能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来,才能利湿。
具体来说,恶心欲吐者,喝藿香正气水,吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者,说明身体里有水排不出去,往往是脾虚、脾不健运的表现,可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。
夏季排湿毒要学会这些方法
一:平时就要让自己多吃粗粮
由其是要多吃一些粗纤维含量多的食物,这样不仅有助于排毒,预防便秘,而且更的是还能将湿毒排出去。日常生活中像红薯,土豆,地瓜都是属于粗粮类的食物,可多吃一点,此外像芹菜,韭菜这些也是粗纤维含量最多的食物,多吃对促进身体健康都有很大的帮助。
二、远离湿热的生活环境
中医认为风是万病的开始,也是湿邪入体的一个根本的原因。而夏季由于天气热的关系,很多人都有吹空调,吹冷气的习惯,更有甚至在大汗淋漓,或者是刚洗完澡之后马上就吹风,事实上这样做会让湿毒更容易进入体内。因此平时如果身上的汗水没有弄,或者刚洗完澡的话,那么尽量不要让自己吹空调,风扇同时在吹的时候要注意一上度。不要将温度调得过低,最好保持在25度左右为宜。
三、拒绝冷饮
由其是冰镇的啤酒。中医认为人体身是阳气为主导的,而此时如果喝了大量的冰镇的啤酒的话,那么就会使人体的消化功能,甚至会引起脾虚的问题,而中医认为脾虚会引起湿毒加重,因此排湿毒要拒绝冷饮。再者大量的冷饮会造成整个系统的寒凉,人的气血的运行就会变慢,由其是对于一些脾胃功能不是很好的人来说,日常还要减少寒凉食物的摄入,这样才能更好的确保健康。
四:平时注意清肠排毒降血脂
中医认为体内有五毒,因此日常要多注意清理排素,可适当的吃些具有清除血管自由基作用的食物,多喝水,促消化。
五:运动
众所周知,运动对促进身体健康具有很大的帮助,而运动还是排湿毒的方法之一,运动中人的毛细血管都会被打干,能促进排汗,因此就能起到一个排湿毒的作用。
六:按摩脚底
中医认为人的脚底对应着人的很多穴位,日常多按摩脚底可促进排毒,当然了按摩对穴位有很多讲究,因此在按摩之前可以先学习简单的了解一下各个穴位。此外,中医的针灸,刮痧都是不错的排毒方法,但是这些方法对手法的要求很高。因此如果不是专业人员的话,就不建议利用这栗的方法排毒了。
七:食疗
体内有湿毒,日常就要多吃一些具有排湿毒功效的食物,如一些暖性食物,温性食物等等都有促排湿毒的功效。
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