女人养好肾才能健康又美丽
本文已影响6.85K人
本文已影响6.85K人
女人为什么要养肾
中医认为:“肾为先天之本”,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。“肾主骨,生髓,通脑”,说明人体生长、发育,生殖系统的活力和肾密切相关。上自生长发育,下至经、带、胎、产,肾关系着女人的一生。
如果肾虚了,就会出现一系列病态的现象。以更年期为例,无需更多解释,是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
如果女人肾气不足,就会生斑,皮肤暗淡,易生成黑眼圈,通过调节肾经,可改善气色和肤质,具有培补元气、调节功能之功效。久练可调节内分泌,提高免疫功能和抗病能力,增强性功能,延缓衰老。
女人如何养肾固肾
饮食补肾
中医认为,黑色食物能补肾强肾,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。女人肾虚主要包括肾阴虚、肾气虚等,所以女人补肾时一定要根据病症合理补肾。肾阴虚时可食用灵芝草、银耳、羊乳、猪蹄、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等;肾气虚时可食羊肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、栗子、莲子、肉桂等。此外伤肾的药物最好别吃。
运动补肾
按摩腰部。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,由上向下按摩,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。可起到健肾纳气的作用。
强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
护足保肾
肾经起于足底,足部一旦受到寒气就容易伤肾。所以,注重足部保暖对保肾十分重要。睡觉时不要将双脚伸出被子;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
肾之养护 饮食调理助您健康养肾
自制瘦身减肥茶 做健康美丽女人
健康养生 男女常做这事竟能大补肝肾
卵巢好女人才会健康 认真保养卵巢很重要
肾虚怎么调理 肾虚肾亏要区别对待才能保健康
哪些饮品有助女人滋养身体 选对了让女人更健康更美丽
7款健康保健养生茶饮 排毒养颜做美丽女人
身体健康才能做好工作 女白领要这样保健
肾气足才能身体好 女人这样吃补肾
学会吃才能健健康康 牢记健康饮食原则才能更长寿
女人吃山药好处多 这样吃山药营养又健康
水果也能养生 这样吃才健康
保持好习惯肾脏会非常健康 为了肾脏健康要养成好习惯
科学养生 怎样饮茶才能健康养生
熟女养生忠告 拥抱健康与美丽的秘诀
女人坚持喝3种水 健康又养颜
美丽女人肠胃也健康
茉莉怎么养才能够鲜亮健康?
肾脏健康很重要 这样做能滋养肾脏
女人如何“吃”出美丽与健康?女性健康食谱大推荐
女人肾气不足会长斑 怎么保护好肾脏健康
肾不好人就老:3种食物能补肾【健康养生】
怎样吃藕粉才是健康又营养呢?
春季让粥帮你补血益气 健康又美丽!
冬季女人养生要这样做 健康又养颜
38岁女人如何保养卵巢 早点开始才能更健康
做好更年期保健措施 女人健康又长寿
肾好的女人才有好气色 赶紧来学做养肾食谱
女性吃蜂蜜的好处,促进健康和美丽
健康又不失创意的葡萄酒美食
女人健康美容养颜秘方
什么零食健康又好吃 这些零食既营养又美味
养生先养肾 养肾是健康的根本