辰时早餐最养胃 推荐养胃早餐
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辰时吃早餐最能养胃
辰时对应7:00~9:00,是气血流注胃经的时候。这时就应该吃早餐,让胃“有活干”。
一夜过去胃排空,此时进食可养胃,因此时间再紧也要吃早餐。吃早饭不会让身体发胖,因为此时体内阳气完全生发,阳气健旺,胃的运化能力最强,就算“吃得像皇帝”也不会导致发胖,反而减肥的人应多吃早餐。
不吃早餐,胃“无事可做”就会一直分泌胃酸,时间久了就有患胃溃疡、胃炎、十二指肠炎的危险。另外,到9点钟,胃无食物、脾无运化,气血不足,人就头晕乏力,脏腑缺少供养出毛病。
推荐养胃早餐
1、香菇粥
【功效】大益胃气。适用于气虚食少,有开胃之用。
【做法】取小米50克、香菇50克。先煮小米粥,取其汤液,再与香菇同煮。
2、黄芪内金粥
【功效】黄芪能补气固表,敛疮生肌。薏米健脾渗湿,除痹止泻。赤小豆能利湿退黄,清热解毒。鸡内金消食健脾,能使胃液分泌量及酸度增加,胃的运动机能增加,排空加速。糯米能补中益气。
【做法】生黄芪12克,生薏米、赤小豆各10克,鸡内金粉7克,金橘饼1个,糯米80克。将生黄芪加水煮20分钟,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入鸡内金粉即可。
温馨提示:上班族要注意劳逸结合,适时舒缓精神压力,及时给身体补充能量。可以在办公室准备一些零食,如面包、饼干等,饿时吃一点。在上午九、十点或下午两、三点,吃两三粒几丁聚糖和卡拉胶,养胃方便又有效。养胃的海洋活性物,能促进胃的自我修复,纯天然而无毒副作用。
3、胡萝卜粥
【功效】因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
【做法】取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化。将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。
4、养胃豆浆蜜汁
【功效】可补脾胃、清肝热,滋补、润肤。
【做法】黄豆70克、蜂蜜15克、白糖、水1200毫升。将黄豆浸泡6-12小时后装入豆浆机网罩内,杯体中加水,启动加热十几分钟后即成。稍凉后加入白糖和蜂蜜。
温馨提醒:早餐吃一份营养早餐,能保证一天活力充沛,建议早餐要以富含蛋白质和碳水化合物的食物为主食,早餐要热吃,才能保护胃气,适宜吃细软、容易消化的食物。
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