惊蛰宜早睡早起身体 还需多多春捂
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
惊蛰宜早睡早起身体
春天时节,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,这就是民间常说的“春困”。专家称,这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。
“春雷响,万物长”。专家称,春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律,使自己的精神愉悦,同时增强体质,提高人体的抗病能力,保持身体健康。
惊蛰也需要“春捂”
专家称,惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变幻无常,因而“春捂”尤为重要,不宜过早脱去御寒的衣物,须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服,突然着凉时染得的。专家提醒,在天气回暖时,市民要适当地减少衣被,天气转寒时则要适当地增加衣被,不要怕麻烦。
另外,惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,各种传染病也开始流行。专家建议,人们要注意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查,春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。
惊蛰养生最适合吃梨
在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。惊蛰吃梨源于何时,无迹可寻,但祁县民间却有这样一则代代相传的故事。传说闻名海内的晋商渠家,先祖渠济是上党长子县人,明代洪武初年,带着信、义两个儿子,用上党的潞麻与梨倒换祁县的粗布、红枣,往返两地间从中赢利,天长日久有了积蓄,在祁县城定居下来。雍正年间,十四世渠百川走西口,正是惊蛰之日,其父拿出梨让他吃后说,先祖贩梨创业,历经艰辛,定居祁县,今日惊蛰你要走西口,吃梨是让你不忘先祖,努力创业光宗耀祖。渠百川走西口经商致富,将开设的字号取名“长源厚”。后来走西口者也仿效吃梨,多有“离家创业”之意,再后来惊蛰日也吃梨,亦有“努力荣祖”之念。
关于惊蛰吃梨还有其他几种说法:
一是因为惊蛰这个节气万物复苏!惊蛰时节,乍暖还寒,除了注意防寒保暖,还因气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗,梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应顺肝之性,吃梨助益脾气,令五脏和平,以增强体质抵御病菌的侵袭。
二是古代时生物类别比较多,有些传染病也没有100%的特效药,而惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候,吃梨是提醒大家小心并预防。
三是苏北及山西一带有流传有“惊蛰吃了梨,一年都精神!”的民谚。也有人说“梨”谐音“离”,据说,惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼,可保全年的好收成,这一天全家都要吃梨。
老人如何科学吃早餐 需牢记三宜三不宜
早起空腹喝淡盐水对身体好吗?
早上多久适合锻炼身体 早上多久适合锻炼身体
为什么要早睡早起 早睡早起的好处
为了尽早恢复身体请产妇侧着睡
早起对身体有什么好处 看完都惊呆了
女人体内多这物尽早取出来
晚睡最伤身体健康 我们要养成早睡习惯
中药饭前吃还是饭后吃 调理身体需要吃多久
老人早春锻炼 注意5个不宜
晚睡早起 夏季养生记住这个还不够
秋季养生 为何要早睡早起
早起对人的改变有多大 坚持早起的好处有哪些
惊蛰是什么意思?惊蛰为什么称为惊蛰含义是什么
保持晚上十点睡早上六点起床 身体会有哪些喜人变化
女人如何养护身体 试试惊蛰养生食谱
早睡早起的好处:坚持早起一个月身体竟会有这变化
饮食调理身体需要多久才能好
湿气多特别伤身体 夏季防湿祛湿要尽早做
阳萎早泄治疗恢复需要多久
惊蛰养生注意预防“惊蛰病”
早立春冷还是晚立春冷
春季泡脚好处多 不但减重还助身体代谢
惊蛰过后如何养生 多吃七种水果
春季养生 开春多吃九种食物身体好
牛肉怎么做 这样做不但好吃对身体好处多多还不get起来
湿着头发睡觉对身体有多大危害
健康养生的六字诀 少吃、多动、早睡
身体肥胖危害多 要尽早减肥让体重恢复正常
早起的好处 坚持早起养生功效惊人
裸睡的好处 这样睡觉对身体好处多
睡觉太早竟也伤身
伊能静身高体重多少呢 早期的性感照被爆出