春季上火怎么办 三种法宝助降火
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
春季为何易上火
从中医上来讲,上火是因为人们积蓄了一个冬天的阳气,随着气候转暖,向外发散。尤其是在雨水节气里,阳气升发正当时,如果阳气过多,就会造成热邪外攻,而如果阳气骤升,则会造成内外两阳碰撞,引起内热,产生肝火,从身体症状上来看,就是口干、口苦,咽喉干痒,头晕,心烦,便秘尿赤等。
针对上火,我们最好少吃一些中成药和西药,而是通过食疗的方式来温和地去火,下面我就给大家介绍几款清燥去火的药膳食物,这些食物可以在上火的时候多吃。没有上火症状的人在春天里多吃一些,也能够舒缓燥热,去除火气。
1.清热消痰吃青萝卜
萝卜有清热消痰的作用,对于气郁上火有明显的效果,尤其是青萝卜。红皮白心的萝卜也可以,但是胡萝卜不行,所以如果胃部不舒服,就可以选择多吃些萝卜进行调理。萝卜可以生吃,有很好的通气理顺的效果,如果不太适应萝卜的辛辣口感,也可以选择用萝卜做成汤,味道就会比较甘美了。
2.平心静气泡杯花茶
玫瑰非常漂亮,不仅看起来赏心悦目,而且玫瑰花瓣的顺气凝神效果也非常好。在平时喝水的时候,就可以泡几片玫瑰花瓣,呼吸玫瑰的香气也可以帮助我们平心静气。所以说,在春天的时候不妨准备一些干的玫瑰花瓣,在午后泡上一杯玫瑰清茶,是一种很好的享受。而且,还可以时常买一些新鲜的玫瑰花,插在家里的花瓶中,也能够帮助我们调节心情,改善心境。
3.胸闷腹胀多食山楂
山楂具有顺气消食的作用。尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题,山楂都可以很好地缓解。其实,如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况,山楂叶是有改善效果的。而且山楂的吃法更是多种多样,可以买新鲜的山楂当水果吃,也可以把山楂晒干,切片,泡水喝,或者是做菜的时候放进去。
饮食能预防春季上火
1.注意食性
一般来讲,既不要吃热量高的食物,也不要吃冷食。少吃羊肉,多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物;多食鸭肉、鸭血,因鸭肉属凉性,食用后不燥,鸭血性平,营养丰富,能够以血补血;多选用食醋,醋味酸而入肝,具有平肝散淤,解毒抑菌等作用。
2.补充足量维生素
春天,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病,所以,有资料显示,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐,以提高抗病毒能力。
如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素E的食物也应食用,以提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。
嗓子干、口腔溃疡、烂嘴角等情况发生较多的主要原因是蔬菜吃得少,维生素B2摄入量不足,应多吃蔬菜。水果不可以替代蔬菜,因为水果主要含维生素C而不是维生素B2。
3.舒肝养血 多食菠菜
菠菜为春天的应时蔬菜,具有滋阴润燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。在容易上火的季节里,千万不能忘记菠菜哦。
春季易上火 吃那些食物上火哪些降火
上火了怎么办?按摩4个穴位能降火
秋季上火怎么办?上火了吃什么降火最快?
冬季上火吃什么来降火
女性春季上火怎么办 试试这些应对方法
宝宝喝奶粉上火怎么办?灭火妙招分享
春季爱上火长痘 吃什么排毒降火祛痘
导致宝宝上火的原因有哪些 宝宝上火怎么办
上火怎么办 推荐天然“降火药”
夏季上火怎么办 三招扑灭体内小火苗
夏季火气大怎么办 多吃这几道降火汤
夏天上火怎么办 清热降火食谱推荐
哺乳期上火产热奶对宝宝不利 饮食助你降火
春季肝火旺 教你降肝火的方法
春季上火的原因有哪些 上火后该怎么办
上火嘴唇起泡怎么办 快速降火的方法大全
春季肝火旺别急 6种降火菜滋养五脏
上火牙疼怎么办?6种粥对症降火治牙疼!
夏季易上火 降火推荐喝六种茶
春季上火别着急 吃这些水果降降火
春季上火怎么办 六类食材去火功效好
春季上火了吃什么降火 春季上火多吃这6种食物
秋季上火怎么办 四种败火茶是首选
夏天容易上火怎么办 十种食物助你“消消火”
宝宝上火了怎么办 引起宝宝上火的食物
春季降火六物汤 滋阴降火又调养
春季降火最快方法 春季降火方法介绍
秋季上火怎么办 败火可多喝这四种茶
春季上火怎么办?春季上火吃什么水果
孕妇上火怎么办 快速给孕妇降火的方法
喝什么茶滋阴降火 春季上火试试这些茶饮
北京回龙观大火怎么回事?天降小雨助灭火
秋季为什么易上火 秋季上火怎么办