秋季上火怎么办 10种食物帮你降火
本文已影响4.33K人
本文已影响4.33K人
秋季气候干燥,尤其是北方,如果不注意补充水分很容易上火。从西医角度来说,上火表现多见于急性感染性疾病,如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔溃疡、眼睑炎、结膜炎、尿路感染、便秘、皮肤疖肿、蜂窝组织炎等,也见于结核病、高血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能亢进以及癌症晚期等一些慢性疾病。
女人上火的原因
1、干燥的季节或气候
秋季气候干燥,尤其是北方,如果不注意补充水分很容易上火。
2、不良饮食习惯因素
嗜酒,或由于饮食不节,过多进食辛辣、肥腻等食品,都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人,就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。
3、生活习惯因素
如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等,年轻人经常熬夜很容易引起上火。
4、长期食用滋补品
滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在上火时不要吃。
女人秋季上火吃什么好
1、绿豆
味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。
2、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
3、梨
味甘微酸性寒,有清热润肺、除烦止渴的功效,对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。
4、荸荠
味甘性微寒,有清热解渴化痰作用,适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜,还可以捣汁冷服,对咽喉肿痛尤佳。
5、百合
味甘微苦性微寒,能清热又能润燥,对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。
6、苦瓜
苦瓜所含维生素C量很高,还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等,有清暑涤热、明目解毒的作用。
7、桑葚
味甘酸性寒,有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。
8、西红柿
中医认为它味酸甘、性平,有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用,适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。其维生素C的含量远远高于其他蔬果。
9、西瓜
西瓜汁中含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等。
10、猪血
味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。
秋季要预防上火
1、避免吃热量过多的食物
北方的秋冬天空气已经很干燥了,加上暖气和火炕的使用,空气更加干燥。所以避免吃热量过多的食物是非常有效的避免上火的方法。
2、保持好的情绪
除了食物之外,情绪是更加重要的因素,压力和欲望容易使人情绪起伏波动,压力过大或欲望过强的人就容易上火。经常熬夜和加班,应酬过多都是影响人的正常生理时钟的因素,造成上火。
3、好的饮食习惯
所以养成一个好的饮食习惯非常重要,要多吃蔬菜水果,因为蔬果有助于热湿的排泄或者减少它的发作。水果和中药一样,有寒热温凉的效用。
比如,梨和荔枝都是祛热的,橘子就容易上火,橙子是可以祛火的。有的人爱吃哈密瓜,但是觉得哈密瓜是新疆水果肯定是上火的,其实不是。哈密瓜是祛火的,大家可以放心吃,夏天的水果一般被认为是祛火的,但是葡萄例外,它容易导致上火。
4、早睡早起,不要熬夜
人在夜里十二点以后,阴阳会发生变化,阴气转盛,阳气渐弱。这个时候睡觉容易达到阴阳平衡。如果夜里十二点了还不睡觉,阴气就会越来越盛,人的气血会受到很大损耗。现在很多作家和程序员也是过这种日夜颠倒的生活,不少媒体的从业人员和医疗工作者也需要定期值夜班,他们的生物钟都会发生紊乱。
夏日易上火 推荐8种食物滋补又降火
春季经常上火怎么办 正确的降火方法
秋季上火了吃什么降火?秋季上火怎么办
秋季上火怎么办?上火了吃什么降火最快?
秋季上火燥热怎么办 6款汤多喝
春天火气大 4种食物来帮你消火
春季上火怎么办 六类食材去火功效好
秋季降火吃什么 这11种水果降火效果好
秋季易上火 吃豆腐芹菜可降火
冬季上火吃什么食物 吃它们非常降火
经常上火长痘怎么办 快用这些方法降降火
秋季耳鸣多是因为上火 上火耳鸣怎么办
冬季滋阴降火的6种食物
秋季降火喝什么茶好
上火吃什么,秋天上火了吃什么降火,6种食物助你降火
产妇上火怎么办 吃这些食物超去火
春季火气大怎么办 几招帮你轻松去火
常吃辛辣食物胃火旺 想要降火怎么办?
秋冬季节如何清火 五种清热降火的食物轻松解决
夏季火气大怎么办 多吃这几道降火汤
夏季易上火 降火推荐喝六种茶
秋季上火了吃什么降火 秋季去火10大食物来帮忙
上火牙疼怎么办?6种粥对症降火治牙疼!
嘴巴上火起泡怎么快速消除 五种食物来帮您
春节上火长痘痘怎么办 推荐6种食物
冬天上火了吃什么降火 7种食物别错过
春季最受欢迎的10种灭肝火食物
夏季让这些水果帮你降降火
冬季上火 4款食疗能降火气
上火喉咙痛怎么办 可以多吃5种食物
夏季上火季 推荐六款降火饮食
上火怎么办 中医教你春季如何灭火
火车能托运宠物吗?上火车怎么带宠物
早餐要吃得像皇帝 自己做早饭美味营养又健康
我喜欢老板娘那样的女人 打工期间和老板娘经历很愉快
华晨宇火星演唱会歌单公开 火星弟弟活力全开展歌喉
《我是唱作人》王源姑娘歌词跳脱 当真是唱作人王源
未见孕囊可以药流吗
降血糖应该“持之以恒”
乳头内陷手术 乳头内陷支架法矫正好吗?
全切双眼皮和埋线哪个更好一些?维持时间多久
欢乐颂2邱莹莹的秘密曝光 应勤嫌弃邱莹莹不是处女
水杉:白垩纪时期就已存在的物种(喜欢潮湿地区)
2011翁姓男孩女孩起名字大全
【图】李纯恩微博大爆料 拍戏被嘲网友批香港电影已死
水泥过敏致眼病流泪不止布满血丝
四大不同年龄段的无痕去眼袋法
推荐6款冬季养生粥 助你健康过寒冬