男人冬季如何补肾固精 推荐4个妙招
本文已影响5.28K人
本文已影响5.28K人
男人冬季如何补肾固精
第一、药物补充,药物的选择一定要谨慎,不要轻易相信市场上卖的那些滋补的药物,一定要去医院咨询专家大夫,找到适合自己的药品。往往调理的药品都是中药多一些,常见的药品有山萸肉、女贞子、何首乌、阿胶、旱莲草等,依据自己的情况酌情使用。除此之外,一些中成药也是很受欢迎的,像六味地黄丸、天雄正元胶囊等。
第二、食物补充,食物补充主要是在平时的饮食进餐中进行补给。主食类尽量多食五谷杂粮,粥类偏多喝点燕麦粥、黑米粥,蔬菜类多食黑木耳、长山药,肉类多食腰子,水果多食荔枝,其它的一些还有枸杞、板栗、核桃等。
第三、适量的运动可以让我们的体力有效保存,游泳、羽毛球都可以,这些对于补肾也是有好处的。
第四、肾功能不适期间,男性朋友的状态不适特别的好,因此睡眠质量也不太高,此时我们越发不可以不重视睡眠,每日8小时的较高质量睡眠一定要有。
这些方法也能帮助男性补肾固精
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
五、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
六、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
七、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
八、避免劳累,节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
九、警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
十、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。
这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
如何让唇部水润:4个小妙招教你冬季护唇方法(图)
如何运动减肥 推荐4个小妙招
如何预防孕晚期妊娠纹 4个妙招推荐
男人如何补肾 推荐5个方法
冬季养肾的四个方法 冬季养肾的四个方法推荐
男人如何补肾 冬季补肾家常菜有哪些
男人如何补肾 推荐一种海鲜
立秋如何养生 推荐4妙招
专家推荐4个夏季养心妙招
老人如何缓解大脑衰退 推荐4个妙招
女人如何保养子宫 推荐4个保养妙招
夏日如何防晒 推荐4个妙招
如何补肾快 推荐4款常见食物
如何补肾壮阳 推荐4类食物
冬季如何护唇 护唇小妙招
如何补肾快 推荐3款男人菜
小孩如何预防厌食症 推荐4个妙招
冬季如何预防痛经 推荐4个方法
冬季如何养生补肾 推荐3大补肾药膳
冬季宜补肾 推荐男人吃这些食物
射精障碍如何预防 推荐7个妙招
男人保护肾脏有妙招 推荐几个护肾措施
秋季如何补肾 推荐补肾方法
如何美白牙齿 推荐4个妙招
如何祛除老年斑 推荐4个妙招
春季如何补肾 推荐生活中的补肾秘方
艾滋病如何预防 推荐4个妙招
初春皮肤如何补水 皮肤补水4个小妙招
如何瘦手臂 推荐4个小妙招
如何护肤去皱 中医推荐4个小妙招
冬季如何补肾快 专家推荐吃黑色食物
补肾可喝汤 推荐4款春季补肾汤
男性冬季如何补肾 冬季补肾食谱