天寒地冻要暖脚 冬天护脚很重要
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俗话说“脚是人体的第二个心脏”,从这句话中我们可以看出脚部对人体的重要性。中医认为,脚部是人的根本,人体有12条经脉,其中就有6条经脉系于脚部,而经络是否畅通对人体的保健起到很大的作用,所以生活中我们一定要保护好脚部,这样人体才会健康。
在冬季,很多朋友都有这样的感受——“脚总是冷冰冰的,捂也捂不暖”“无论睡多久,脚依旧是冷的”,为什么脚部在冬季总是暖不起来呢?
中医专家认为,这是因为脚部温度的下降比起身体的其他部位要来得快,同时脚部的组织又缺少脂肪,所以保暖效果也就会更差,而脚部的不舒服很容易体现在身体上,比如容易感冒、引起鼻黏膜血管收缩等。那么冬季应该如何养脚护脚呢?下面就来了解下吧。
经常泡脚有好处
相信不少朋友在冬季都有泡脚的习惯,泡过脚之后身体不仅会感觉暖洋洋的,睡眠质量也会提高不少,这是因为用热水泡脚可以加快脚部的血液循环,促进气血在身体内流动,提高御寒能力。
冬季泡脚的水温并不是越高越好,以人体自身能承受的最高热度为佳,老人、小孩泡脚的时候更要注意水温是否适宜,泡脚水的高度最好能没过脚踝,每天睡前浸泡10-20分钟即可。
多多按摩脚部能御寒
上文我们提到,人体有6条脉络系于脚部,所以经常按摩脚部可以促进这些经脉内的血液循环,气血足了,人体自然就不怕冷了。
此外,脚部的穴位也有很多,对应的穴位也能对人体内的不同器官起到保健作用。比如脚部的太溪穴可以补肾;涌泉穴能降火气;大敦穴可以提神醒脑;历兑穴则能调理肠胃,所以经常按摩脚部对人体的好处是多多的。
加强运动有利无害
冬天为什么容易感到手脚冰凉?很大的原因是因为天寒地冻的,大家都不想运动,总是懒洋洋的坐着、躺着,体内的气血“动”不起来,手脚作为人体的末梢,自然是冷冰冰的。
所以冬季进行适当的运动是很有必要的,在冬季我们可以选择慢跑、散步等能让脚部多动几下的运动,原理与上文一样,只有脚活动起来了,身体的各个部位也会跟着运动,久而久之,人体就会变得越来越健康。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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