七个方法让女性保持年轻状态
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
七个方法让女性保持年轻状态
1、早晚二杯白开水
充足的水份是健康和美容的保障,早上一杯可以清洗肠道,补充夜里失去的水份,晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。
2、一杯茶
女人一定要喝茶的,如果胃没毛病,绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然,最有效的减肥剂。
3、一瓶酸奶
酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,安全可靠,酸奶面膜就是利用这些乳酸,发挥剥离性面膜的效果,每日使用,会使皮肤柔嫩、细腻。
4、一杯豆浆
女人一到中年,体内的雌激素开始减退,这样会加速体内的钙质流失,引起人体的各个功能的衰退。每天坚持喝一杯豆浆,能增加人体雌激素的及时补充。
5、一个西红柿或一个苹果
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素含量最高的,苹果中的维C也很高,所以每天至少能吃这样一种水果,可以满足一天的维生素C。
6、一杯醋
对于女人来说,要保护好皮肤除了饮食之外,在化妆台上放一瓶醋,每次在洗手之后先抹上一层醋,用布盖着,保留20分钟再洗掉,可以使手部皮肤柔白细嫩,每天坚持在洗脸水中放一点醋,即可起到养颜的作用。
7、每日泡一次脚
可以在早上(20分钟)也可以在晚上(30分钟左右),用40度的温水再加几点醋泡脚,可以起到定心安神之效。
女性如何养生才最好
饮食低盐,补充叶酸
大部分女性每天所需摄取的营养元素并未达标,如钙、铁和叶酸,女性经常吃一些高盐分食物也是不正确的,这会增加患血压方面疾病的风险。而叶酸对于想要宝宝的女性朋友尤为重要,因为它能够防止脊柱裂的发生。女性每餐不得摄入超过2.5g的盐量(或一天不得超过6g),最好每餐都保证有蔬菜。叶酸首选来源是谷物早餐,还有深色蔬菜和橘子。
多补铁,多运动
女人四十岁以后,身体新陈代谢的速度开始缓慢下滑,有一个关键的原因是因为许多女性到了中年缺少运动。这个年龄组有1/4的女性缺铁,这会导致自身时刻感到疲惫,而又感觉不到哪里出了问题。此外,适度饮酒有益于年过四十的女性保持心脏健康,酒精适度饮酒,每天不得饮用超过30ml。铁元素从肝脏和瘦肉摄取,一天至少吃到二次肉类,约100g即可。如果你不能吃肉,也可以从五谷杂粮或是食用大量的多叶蔬菜中获取。
低脂低糖低热量
女性每天至少摄取三份的含钙高的低脂食物是很必要的。也可以通过在日常生活中做一些身体力行的运动例如慢走,使你的骨质更强壮。摄入软骨素和葡萄糖缓解关节疼痛,避免其受到更多的伤害。此外,摄入补充ω-3脂肪酸能够稀释血液浓度,并降低心脏病发生的几率。
精华素的功效 让你的肌肤保持最佳状态
男性如何保持肌肤水润状态 应对办公室肌肤干燥的方法
调节心理状态 女性情绪保健5个妙招
中医专家:让女人保持年轻的小秘密
中年女人要保养 这些方法让你依旧年轻无敌
提神醒脑的方法 一个小动作就能帮你保持最佳精神状态
女人如何让卵巢保持年轻 建议做好四点
年轻人过早性爱易阳痿 6个方法让年轻人坚挺不泄
女人保养 14个保养秘诀让女人更年轻
保持生活年轻态 笑口常开很重要
女人保持年轻的方法是什么 让你永久冻龄
女人如何保养自己 八个秘方让你更年轻
让你保持年轻的九大秘笈
女性如何延缓衰老 越活越年轻的保养方法
4种元素让血管保持年轻
女人如何抗衰老保持年轻:10个减龄方法
男人想要保持年轻态 排毒保养不能少
拥有嫩滑肌肤让女人显年轻 想保持年轻请用这些妙招
女人该怎么延缓更年期 保持好状态很重要
如何保持年轻 不经意的小习惯让你更年轻
现在年轻人身体越来越差 年轻人保持身体健康的方法
男性如何保持良好的精神状态
吃什么能够让血管保持年轻
60岁米雪似少女 女性怎样保持年轻
30岁女人护肤保养 年轻状态保持法
相亲时保持你的最佳状态,让女生对你迷恋有加
想要大脑保持年轻状态要这样做 健忘人群快来看看
女性经期便秘是为什么 9个方法减轻症状
菌种保存:菌种休眠状态(保持菌种原有特性)
中年女人要活得漂亮 就要保持最好的生活状态
女人保健措施有这三个 坚持做身体状态好
保持工作状态的最好方法 怎样让自己保持最佳的工作状态
秋分之后如何让皮肤保持水嫩状态