身体4处养生窝按对堪比吃补药
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
身体4处养生窝按对堪比吃补药
降压安神窝:眼窝
在眼眶之内的柔软区域。轻闭双目,用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
止咳利咽窝:颈窝
位于喉结下方,胸骨上凹陷处。用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜。也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝。刺激颈窝可使肌肉痉挛紧张度下降,发挥止咳平喘作用,一般半小时后即可感到咽部清爽,咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。
降糖调血窝:耳后窝
位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,按摩耳后窝还可调气血,预防糖尿病并发症。用双手拇指缓缓用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15分钟,每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。
泻火通便窝:腰窝
位于腰部脊柱左右凹陷处,双手置于背后所接触部位即是。两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。
自我按摩的注意事项
取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。
用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
循序渐进
推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。
持之以恒
无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。
山药好处多 4种山药营养吃法
老人身体消瘦怎么进补 滋补药膳老人吃吃看
女人吃燕窝的好处 燕窝的营养价值
花生对人有什么好处 吃多了对身体有什么坏处
手部按摩对身体有什么帮助 怎么按摩对身体有益
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
盘点女性吃燕窝的4个好处
中医养生 按五“窝”能长命百岁吗
孕妇吃牛肉有助补充营养 常吃牛肉对身体好
按摩哪些穴位对身体好 这6个养生窝你知道吗
吃醋对身体有五大好处
燕窝对身体的好处 燕窝对身体有什么好处
不起眼的白菜堪比药物 白菜的养生保健功效
燕窝营养高 男人吃燕窝有什么好处
冬季养生保健吃什么对身体好
夏季吃醋对身体的好处
调气血缓解疲劳 多按按7个“养生窝”
男人养生方法 男人吃什么补身体最好
三伏天养生对身体有好处 中医养生法大家要学会用
3种豆类养生效果堪比吃肉
三伏天吃什么好补身体 吃什么对身体好
严冬季节如何保健养生 适当进补对身体好
常服避孕药怎么补身体 需常吃3大营养素
吃苹果对身体健康带来的好处 苹果煮着吃也有养生功效
常吃山药对身体好吗 六大好处送给你
身体不舒服别吃药 中医按摩有妙招
入冬吃补养生有4误区
身体为何要排毒 对身体有4大好处
燕窝怎么吃 跟着达人正确做出滋补养生的美味燕窝
止痛药对身体有害吗?止痛药对身体有哪些害处
按摩五个穴位 效果不比补药差
补肝脏吃什么对身体好?
边走边吃早餐?这样做对身体有4个害处