三伏天饮食禁忌 不宜吃冰不宜进补
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
三伏天不能吃什么
三伏天是一年中最热的季节,在三伏天要注意做好防暑工作,除了要知道应该吃什么外,还应该留意饮食禁忌,那么三伏天不能吃什么呢?三伏天饮食禁忌有哪些?下面为您介绍三伏天饮食禁忌。
三伏天不能吃冰
汉代张仲景所着的《伤寒杂病论》中写道,要治疗伤暑(中暑),第一步就是“先以热水灌之,令汗出”,因为热水含有能量,会让毛孔打开来排汗,解除热气闷在身体里的状况,而冰水则有“阻挡”作用,不利气血循环。
1、月经前期或月经期间
中医说月经期间子宫容易收缩,造成经痛或经血难以排除干净,长期会有经期不顺的问题。
2、饭后
胃内的温度急剧下降,容易造成胃胀、消化不良,甚至绞痛、腹泻。
3、剧烈运动后
从养生的角度说剧烈运动后会让胃肠道的血管突然收缩,引起腹泻或腹痛。
小贴士:冰对嗓子也有刺激,有哮喘的人不能多吃,防止哮喘复发。
三伏天不宜补
三伏天的特点是温度高,湿度大,白昼时间长,在这种环境中,人会相对晚睡早起,休息时间减少;易出汗,会造成人体内部各种营养物质,特别是无机盐类的大量消耗;爱喝清凉饮料,食欲不振;活动减少,不能坚持锻炼身体。整个人的身体状况处于相对低下的水平,摄入减少而消耗增多,故不少人夏季体重下降。
即使出现上述情况,三伏天也不适宜大量进补。因为夏季胃消化液稀释,消化功能减退,此时进补,易引起消化不良及肠胃不畅。老百姓常用的补药多属性温热,夏季进食会引起上火。夏季汗多,代谢加快,进补的养分也多浪费。
一年当中,夏至之后、入秋之前,都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。
夏季饮食调养应以清心防暑、滋阴生津为主。绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等,均是夏季理想的食品。
夏季宜喝清暑和补气生津的饮料。绿豆汤、酸梅汤、冬瓜汤都具有清暑解毒的功效。橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等果汁也对人体有补益作用,而且含有丰富的营养物质,还具有帮助消化、健脾开胃、提高食欲的功效。
三伏天推荐饮食:
炒绿豆芽:
配料:新鲜绿豆芽500克,花椒少许几粒,植物油、白醋、食盐、味精适量。
做法:豆芽洗净水淋干,油锅烧热,花椒入锅,烹出香味,将豆芽下锅爆炒几下,倒入白醋继续翻炒数分钟,起锅时放入食盐、味精,装盘即可。
功效:清热解毒,疗疮疡。
生地鸭蛋煲:
用鸭蛋两个,中药生地40克。将鸭蛋、生地分别洗净后放入沙锅内,加水适量,大火煮5分钟左右,捞出鸭蛋,剥去外壳,放入锅中再煮10分钟,喝汤,吃鸭蛋。本药膳能滋阴清热,对阴虚内热所致的牙痛,手足心烦热有效。
荷叶翠衣:
配料:取鲜荷叶l张,白扁豆30克,西瓜翠衣(即西瓜皮去掉红瓤和绿皮的部分)100克。[做法]将上述原料洗净后加水煮熟,加冰糖适量即可食用。
功效:清热利尿,生津解渴。
肺脓肿忌饮酒 宜吃五种食物
冬季养生饮食有三个不宜
女性空腹饮食3大禁忌 哪些水果不宜空腹食用
三伏天应该怎么吃 三伏天的禁忌有哪些
过敏性鼻炎禁忌与适宜的饮食
三伏贴开贴 哪些人不宜使用三伏贴
入伏后不能吃凉?三伏天饮食有讲究
秋季饮食 秋季进补宜滋阴润燥
便宜的三合一洁面真的不好吗?
三叉神经痛患者的饮食宜忌
四季饮药酒有禁忌 这六类人不宜饮用药酒
女性空腹饮食3大禁忌 哪些水果不宜空腹食用?
冬天男人饮食进补 注意这些禁忌
三伏贴的副作用 哪些人不宜三伏贴
备孕注意事项和饮食禁忌(备孕宜忌)
胖大海菊花茶有禁忌 不宜长期饮用
秋后进补不能急 五类人不宜补
树莓的禁忌有哪些 4类人不宜吃
三伏天艾灸能去寒气 但这些人不宜
血碧菜的禁忌 寒凉的人不宜食用
立秋贴秋膘 饮食宜清补不油腻
男人如何壮阳 男人壮阳饮食三宜三不宜
女人如何补铁 饮食宜忌要掌握
孕妇饮食禁忌 高糖高钙不宜吃
三伏天贴三伏贴 注意饮食要忌口
夏天喝啤酒的禁忌 胖子不宜喝生啤
春季进补吃枣三大禁忌
枸杞搭配禁忌 不宜与绿茶同食
三高是哪三高 三高人群饮食宜忌
经期吃好月月舒心 经期饮食三宜三忌
三伏天怎样饮食?三伏天不宜做哪些事?
早餐禁忌食物 健康饮食哪些食物早餐不宜食用
大肠湿热不能吃什么 大肠湿热饮食宜忌