女性阳虚 容易发胖痛经
本文已影响7.36K人
本文已影响7.36K人
身体肥胖,来月经时痛经,冬天怕冷,夏天呆在空调房里也怕冷,这些症状都在告诉你——阳虚,阳虚体质的女性特别怕冷,而且不爱吃凉的食物,日常要注意饮食、运动来调理。
女人痛经+肥胖 阳虚是罪魁祸首
夏季易伤阳气
专家表示,阳虚体质通常在冬夏两季容易出问题,因为夏季容易贪凉饮冷或者身不由己地终日处于空调环境。夏季虽然炎热,但是人体阳气并非绝对旺盛,是相对外强中干,阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚,因此反而比其他季节更容易伤及阳气。
阳虚的影响:阳气不足易痛经+肥胖
在《素问·生气通天论》中,有对阳气的精确阐述:“阳气者,精则养神,柔则养筋。”意思是说,阳气的鼓舞使人精神焕发,阳气的温煦使人关节筋脉柔韧。阳气盛衰还决定了人的生殖、繁衍能力。人体运行不息的津液、血脉得寒则凝,遇温则行。阳气作为动力、火力,能保证体温,产生能量,促进废物排泄,鼓舞生机,使生命的河流清澈、畅通。
因此,阳气不足容易使人精神不振、消沉,容易筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后、不育不孕、水肿、畏寒怕冷以及得各种痛症等,也会使生命的河流壅滞、混浊,新陈代谢不畅通,出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。
阳虚体质人群日益增多
某医院做了一个6000多人的体质调查,发现阳虚者不在少数。导致阳虚的先天原因很少,现代人的生活方式(饮食失当、生活习惯)与生存环境成为主要原因。此外,病后的人吃了过多寒凉的药物,也会引起气血不足,导致阳虚。
阳虚的症状
特别怕冷:很多阳虚的女性,月经前后不能受凉,稍微受凉,就会比别人敏感,出现月经延后或者痛经。
不能吃凉东西:阳虚的人不能吃凉东西,一吃凉东西就会拉肚子。
一得病就是寒症:阳虚者一得病往往就是寒症,比如说同样是感冒,别人感冒时是喉咙疼,流黄鼻涕,吐黄痰,扁桃腺发炎化脓。阳虚体质的人感冒,就会流清水鼻涕,打喷嚏,喉咙发痒,吐痰吐的是清稀白痰,反映出寒象。
如何补阳气
春夏日宜养阳
中医养生中,春夏养阳,秋冬养阴,这样的养生方法,对于避免很多疾病都非常有效,是几千年实践得出来的正确理论。专家表示,阳气不足的人,除了可采取贴敷治疗外,应从饮食、运动、药物等几个方面进行相关的调理,逐步提升体内阳气,达到阴阳平衡的健康状态。
1、饮食
对阳虚的人来说,食补是主要的、也是见效较快的方法。补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。
在夏季,一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物,对阳虚者来说,适当地食用这些食物,对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。
2、运动
躯体运动非常重要,因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动,多见阳光,令身体与自然直接接触,阳气就被调动起来走肌表,行使卫外功能,尤其可以增加抗寒的能力。
阳虚的人群中,女性明显多于男性,这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。
3、药补
阳气较虚但又没有达到疾病指标的时候,可以吃一些中药来做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人参、黄芪等。
平时畏寒而易患感冒的患者,可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗,有益气助阳、增强免疫功能之良效,可减少感冒的发生。
如果是阳气虚腰痛和夜尿多的话,可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃,又美味又可改善体质,还能够治病。
不过,要注意的是,补阳也不能太过,阴阳是互为平衡的,补阳的同时不能伤阴,如果在进补时有口干、上火、喉咙痛这些反应,则应停止进食补阳的药物。
注意事项
1、不要熬夜
熬夜很伤阳气。因为阳气总是被调动在上、在外、在头面五官,而不能潜藏、修养、调整。熬夜的时候基本上每一项活动都要调动人体阳气来工作。所以,阳气就被严重伤害。通常超过晚上12点不睡觉,就是熬夜。
2、注意保温
阳虚者即便在夏季,也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖,女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气特别炎热,严重影响睡眠休息,一般少用、不用空调。另外对阳虚者来说,四季转换时,宜春捂,但不宜秋冻。
从上面的文章我们知道,阳虚的女性容易发胖、痛经、怕冷,想要调理这种体质要注意多吃些补阳的食物,比如羊肉、桂圆等等,在夏季也要注意保暖,不要让自己受凉。
女性肾阳虚的表现 女性肾阳虚怎么办
小米大米哪个容易发胖 两者差不多都不容易发胖
女性夜间开灯睡觉易发胖 导致女性发胖的原因
女人三个时期最容易发胖
经常做这些姿势容易发胖 你中招没
女人最容易发胖的四个时期
女性为什么容易胖 10个原因导致女性肥胖
晚上这样做容易发胖!
男性年纪大容易发胖的原因
女性在什么时候最容易长胖
女性容易发胖 可能是你体质偏寒
女性白领为什么容易发胖 两个原因要重视
中年女性为何容易发胖 注意这3个原因
冬季容易发胖 女性冬季减肥吃什么食物好
肥胖容易让女人丢失性福
产后肥胖怎么减肥 女性为什么比男性容易胖
女性最容易发胖的时间点 女人最容易发胖的时间
4个原因让白领男性容易发胖
女性肾虚最容易出现的症状
女性这样做容易导致男性阳痿
虚胖的人容易减肥吗:虚胖体质怎么减肥最快
男性经常熬夜容易导致肾虚
什么体质的女生容易痛经
3种情况容易导致女性肾虚
月经期间容易水肿身体虚胖 该怎么办
吃什么容易发胖 植物油的主要成分
为何女性在冬季容易腰痛
肾阳虚容易上火吗 阴虚比阳虚更容易上火
受男人冷落的女人容易发胖
血瘀型女性更易痛经 痛经如何缓解
女人什么时期最容易发胖
发胖脱发 女性肾虚的6个症状
女性容易脱发怎么吃