护肝5大秘方 喝酒前吃点东西
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
抽烟、喝酒等不良习惯都会危害我们的肝脏健康,而肝脏是身体的重要器官,作为人体最大的消化器官,肝脏的健康影响着食物的消化吸收,要好好保护,下面我们来看看护肝5大秘方。
护肝秘方
1、心情开朗
要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。
2、多喝水
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
3、注意饮食平衡
饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
4、用中药护肝
中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。
5、喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
养肝食疗方
1、红枣炒木耳
做法:红枣15枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、香油,葱、姜适量,清水100毫升。将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用;大枣洗净(剖开)备用;姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。
功效:红枣富含各类维生素,可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平,有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素,可增加人体的免疫力。
2、枸杞子蒸蛋
原料与做法:枸杞子10克,鸡蛋1只,花生油少许。将鸡蛋打碎,加入少量水搅拌;再放入枸杞子、花生油,也可酌情加入盐、味精等调味;将鸡蛋放入蒸锅中,蒸熟即可食用。
功效:此方养血补肝肾,乙肝患者可以经常食用。
3、红枣花生汤
原料与做法:红枣15枚,花生仁20克,冰糖10克。将以上食材用水熬煮,饮其汤,吃红枣和花生仁。
功效:此方能够柔肝养血,对降低血清中谷丙转氨酶效果非常好,因此适合肝炎患者食用。
上面为大家介绍了养肝护肝的5大秘方及养生食疗方,保护肝脏,我们要从日常生活中做起,多喝水、保持心情开朗、注意自己的饮食,如果一定要喝酒的话,在喝酒前要先吃点东西填肚子。
这5类人喝酒容易患上酒精肝
护肝最好方法 六个强身健体护肝秘方
一吃东西肚子就变大?5个瘦腹方法推荐
解酒护肝茶 专家推荐这5款
限酒养肝 专家教你养肝秘方
吃点东西就恶心的治疗方法
肝炎应该要怎么吃东西
吃什么东西便秘及治疗方法
盘点男人护肝必学的六大秘诀
养肝护肝吃什么 爱喝酒的男人不可错过的三类食物
吃什么东西能预防便秘及方法
大体上 在运动前不必吃东西
护肝片可以解酒吗 护肝片在喝酒前吃还是喝酒后吃
中医护肝六大秘方五大穴位
喝酒危害大,怎么喝酒不伤肝
养肝护肝的食物有哪些?春季护肝吃大蒜喝绿茶
烧烤喝酒最伤肝 13种养肝护肝的食物
春节喝酒最伤肝 推荐5款节后养肝茶及养肝食疗方
推荐收藏!这11种小东西泡水喝 可以排除毒素,养肝护肝
长期喝酒的男士该如何护肝 四大护肝常识男士必知
喝酒后如何护肝 酒后护肝必知秘诀
护肝最好方法 六种中医护肝秘方
大口吃肉,大杯喝酒
长跑要前吃什么东西 推荐5种食物
盘点5大饮食护肤方法
你的受损肝脏不能再喝酒了 自制护肝茶教你护肝养肝
喝酒前吃点什么东西不容易醉 吃这种东西再喝酒才不容易醉
喝酒前吃什么能解酒
春节喝酒最伤肝 推荐5款节后养肝茶及养肝食疗方
养肝护肝吃什么 推荐4大护肝食疗方
养肝护肝坚持10个秘方
吃阿莫西林可以喝酒吗(吃阿莫西林可以喝酒吗)
春节喝酒 喝点红枣汤来养肝