女人冬天怕冷吃什么 15种食物帮你抗寒
本文已影响1W人
本文已影响1W人
冬天是四季中最寒冷的季节,很多女性害怕过冬,因为寒冷的天气会让她们手脚冰凉,甚至包着被窝时手脚都是冰的。冬天怕冷的话要多吃些温性、驱寒的食物,那么,女人冬天怕冷吃什么好呢?
1、牛肉
牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。
2、羊肉
含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
3、狗肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中医里,狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物,对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。
4、辣椒
能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
5、核桃
能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性,含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能,增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。
6、姜
生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。
7、花生
深秋后的花生成熟,用鲜花生仁研末冲汤喝,或水煮煎服。花生不宜炒吃,原因是消化吸收不好。
8、红枣
秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。
9、核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
10、虾米
具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效,含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分。能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症,最适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。
11、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。
12、热巧克力
黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。
13、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。
14、红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。
15、海带
海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。 除了碘外,海带还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
女人冬天怕冷吃什么?上面为大家介绍了冬季抗寒暖身的15种食物,怕冷的女性可以日常生活中可以多吃些,还要注意锻炼身体,多运动运动。
女性冬天怕冷 怎么吃更好
冬天怕冷吃什么好?冬天怕冷吃什么食物?
女性冬季贫血吃什么好 五种食物能帮你
女人一天都需要吃些什么 15种食物要天天吃
冬天怕冷吃什么最好
冬天吃什么食物可以御寒
女性冬季怕冷怎么办 这5种食物可以多吃
女人肾虚最怕冷 女人肾虚吃什么食物好
胃寒吃什么好 7种食物帮你调理胃寒
冬季吃什么暖身 7种暖身食物赶走寒冷
冬天吃什么养胃 这些食物可以帮你
女人怕冷是种病?六大食物可御寒
女性冬季养生 常吃12种食物抗寒保暖
冬天手冷吃什么食物调理
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
吃羊肉抗寒 冬季吃掉寒冷的美食推荐
冬天怕冷的女人有福啦 四大食物让你暖起来
冬天胃寒怎么办 吃5种食物调理
女人冬天怕冷吃什么好 冬天要吃什么抗寒
增强御寒能力 畏寒怕冷适合吃五种食物
四类食物让老人冬天不再怕冷
常吃这四类食物 让老人冬天不再怕冷
女性冬天手冷吃什么食物好
老人冬天怕冷吃什么暖身
女性立冬吃什么食物御寒
冬季抗寒 吃红色食物
冬季天冷吃什么补身体 女人吃这些食物好
女人冬天怕冷吃什么好:这些美食助你抗寒
女人冬天怕冷怎么办 5种方法防寒又保暖
9种食物帮你在冬季暖胃防寒
冷空气来袭 天冷吃什么食物可以御寒
怕冷要多吃什么食物 五种食物帮你抗寒
女人怕冷吃什么好 这些食物要多吃