常吃宵夜对健康五大隐患
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
随着社会节奏的越来越快,很多白领都会加班到很晚,当所有工作结束之后总是会用一顿丰富的宵夜来奖励自己。但是你知道吗,吃宵夜虽然能够满足我们的口腹之欲,但是同样带来的坏处也是很多的,今天我们就一起来说说吃宵夜的坏处,孕妇吃宵夜的坏处。
专家告诉我们,吃宵夜的坏处包括了容易引发胃病、肥胖和糖尿病之外,还会令我们的睡眠质量下降,导致白天精神萎靡等等。
吃宵夜的坏处
1、容易引发胃病
晚上吃宵夜,这就会增加我们的肠胃的负担,因为要在晚上进行肠胃蠕动消化。这样肠胃就不能够得到好好的休息,胃黏膜的修复工作就会非常的不顺利。
并且晚上是休息的时间,这个时候吃宵夜会导致食物长时间停留在我们的肠胃中。长时间如此容易导致胃黏膜出现各种病变,身体的抵抗力等等也会下降。除了引发胃病之外,长时间吃宵夜的坏处还包括引发肥胖、糖尿病等等疾病。
2、容易生石
专家告诉我们,人体排钙高峰在吃完饭之后的四五个小时之间,如果晚上吃个太晚或者吃了宵夜,那么排钙的高峰期就出现在我们的睡眠时间中。这样就会导致尿液长时间停留在膀胱、输尿管等等之中不能够及时的排出体外,尿液之中的钙质就会不断的增加,久而久之就形成了结石。
如果喜欢经常在夜间吃宵夜,并且宵夜都是选择那些含有蛋白质和脂肪比较高的食物,那么血液中的血脂会突然增高,非常不利于身体健康。
3、营养难消化
经常吃宵夜,并且宵夜比较丰富,那么久而久之就会导致宵夜中的营养难以消化掉。研究发现,如果在宵夜中吃大量的蛋类、肉类、奶类等高蛋白质的食物,那么尿液中的钙质就会增加,不仅会诱发身体出现佝偻病、近视、骨质疏松等等情况;同时还会导致身体出现尿路结石等等情况。
并且在宵夜中摄取了过多的蛋白质,由于人体无法完全吸收所以会滞留在肠道之中,长时间如此会导致蛋白质变质,一些有毒物质就会大量产生,很容易诱发癌症等等疾病,并且对于身体器官的伤害也是非常大的。
4、胆固醇增加
晚上吃宵夜的坏处有很多,如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜,那么体内的血脂就会出现突然增高的情况。如果晚上吃太多的宵夜,那么血胆固醇的含量也会出现明显的增多,令我们的肝脏制造出更多的低密度脂蛋白,很容易令我们的身体出现冠心病和阳痿等等疾病。
长时间吃宵夜并且吃的比较饱,那么体内胰岛素就会加速分泌,长时间如此会导致分期其他激素的细胞功能出现减退甚至是衰退,身体的性功能就hi减弱,甚至患有糖尿病。
5、诱发失眠
晚上吃宵夜吃得太饱,容易导致对体内的五脏六腑进行压迫。并且晚上吃宵夜之后,体内的器官就不能够休息而要 继续工作,这种紧张的情绪会传递给大脑,导致大脑兴奋度增强,并且传递到身体的各个角落,引起晚上失眠。
相关推荐 孕妇吃宵夜的坏处
女性怀孕之后总想要给孩子最好的,所以除了一日三餐之外,还喜欢加上一些点心和宵夜,认为这能够给孩子提供更多的营养。但是你知道吗 ,这种行为不仅不能够令孩子发育更好,甚至还能够威胁孕妇和孩子的健康。
1、影响睡眠
晚上吃宵夜容易给孕妇的肠胃造成负担,令肠胃不能够获得充分的休息。长时间如此还会影响孕妇的睡眠质量。
2、导致肥胖
晚上的时候我们的身体中新陈代谢就会下降,所以消耗的热量也会相对应的减少,这样多余的热量就会变成脂肪存储在我们的体内。长时间如此会导致体重上升,并且产后恢复也会更加的困难。
3、无助于胎儿营养
研究发现,怀孕后期孕妇体重增加,但是胎儿的体重却没有出现相对应的增长。很多孕妇认为只有自己吃得多,这样孩子才能够获得更加充足的营养,其实这是一种错误的认识,这两者之间并没有对等的转化关系。
吃宵夜无助于身体健康,反而会损害我们的身体和精神。通过这篇文章之后,相信大家都了解了吃宵夜的坏处。所以我们一定要尽量克服晚上吃宵夜的坏习惯,日常养成规律的饮食习惯,尽量在晚上的时候别吃宵夜,这样才能够获得一个更加窈窕和健康的身体。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
盘点上厕所常见的健康隐患
安全隐患大检查:细数卫生间的8大健康隐患
都市男性的三大健康隐患
男性健康:“发福”给男人带来的五大隐患
手机订餐居然隐藏着4大健康隐患
元宵节怎么吃健康元宵
健康常识 7大隐患让你越来越疲倦
趁热吃元宵 元宵节这么吃元宵才健康
睡衣没穿对会造成这几大健康隐患
不停打哈欠的五种健康隐患
这些部位常出汗透露健康隐患
常被女性忽视的6大事情易致健康隐患
夜宵的健康吃法 吃夜宵的健康方法
夏天吃海鲜 注意3大健康隐患
揭秘吃火锅的健康隐患
喝咖啡六大健康隐患 易患不孕症
指甲油别乱用 常用指甲油存5大健康隐患
吃宵夜还是吃夜宵呢
运动减肥最有效 蔬果健康要常吃
三大吃早餐坏习惯带来健康隐患!
爱吃宵夜被查出癌症 常吃宵夜的危害
宵夜吃什么好?吃宵夜也有健康学问十类不可吃的宵夜
经常吃宵夜的四大危害 完美夜宵替代品推荐
这5种路边摊小吃健康隐患最大
穿人字拖注意七大健康隐患
晚上吃什么夜宵最健康 夜里加班吃什么充饥最好
夜宵吃什么健康?夜宵吃什么好消化?
宵夜易引发胃病 这么吃才健康
经常吃宵夜的危害
正月十五如何健康吃元宵 哪9大人群不能吃汤圆
长期熬夜对女生的危害 这些健康隐患千万不可忽视
夜宵是减肥的天敌 这么吃才健康
常喝瓶装水竟有这些健康隐患!