骨质疏松养生食谱之麻哈鱼汤
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
骨质疏松,现在越来越多,发病率随着年龄的增长而增加,在老年朋友中,女性的发病率比男性要高。而诱发骨质疏松症的,主要是人的骨骼内钙质大量的流失,那么就会诱发骨质疏松症。
改善骨质疏松症,那么药膳汤饮也是一种可取的办法,平时可以选择一些具有强健骨骼和补充钙质功效的食物吃。对此,我们为大家推荐一款养生食谱,这道食谱叫麻哈鱼汤,一起来了解一下具体的做法及食疗功效。
麻哈鱼汤的做法:
1、食材:麻哈鱼150克左右、菠菜叶25克左右、鸡蛋清、高汤。
2、调味料:盐、淀粉、味精、辣椒油、芝麻、料酒、胡椒粉。
3、做法:
a、先将麻哈鱼肉去刺,洗净,切成长5厘米,宽1.5厘米,厚3毫米左右的片,切好后放入盆内,然后加入料酒、盐、胡椒粉、味精,搅拌一下,然后腌制15分钟左右;
b、把蘑菇洗干净,去掉蒂根;菠菜叶洗净,汆烫一下,然后切成小片;
c、将高汤倒入汤锅中,放入切好的蘑菇,胡椒粉、盐、味精,烧开,然后在放入菠菜叶,再烧开,待用;
d、鸡蛋清打散,加淀粉搅拌均匀,放入麻哈鱼片,挂糊,在放入沸水锅里煮熟,捞出;
e、把捞出后的麻哈鱼片放入刚才的汤锅中,在放入适量的辣椒油及撒上芝麻,即可。
这些步骤之后,那么我们这道食谱就做完成了,这道食谱中麻哈鱼是具有很高的营养价值,是世界上名贵的鱼类。麻哈鱼中的鱼肝油含有维生素D,能促进机体对钙质的吸收,还能有效的预防骨质疏松,因此,预防骨质疏松症,这是一道不错的食疗方法。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
什么食物能够预防骨质疏松
骨质疏松成第四慢性病 7种预防骨质疏松
我国骨质疏松八成是女性 如何预防骨质疏松
骨质疏松的最佳食补方法
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
骨质疏松吃哪些食疗偏方
什么食物可以预防骨质疏松
脱发白发养生食谱之芝麻桃仁猪肝汤
我国近7000万人患骨质疏松 如何防治骨质疏松
骨质疏松不能只补钙 骨质疏松的治疗方法
哪些人容易患骨质疏松 骨质疏松的症状有哪些
清热解毒养生食谱之杞菊排骨汤
温脾补气养生食谱之鱼片木瓜汤
骨质疏松做什么检查 骨密度检查预防骨质疏松
骨质疏松骨折怎么办呢
冬季骨质疏松患者饮食推荐
预防骨质疏松的饮食推荐
骨质疏松吃什么食物调理
骨质疏松怎么补 骨质疏松如何补
我国骨质疏松人群过亿 六个方法预防骨质疏松
口臭养生食谱之平菇酸菜鱼汤
骨质疏松吃什么好 骨质疏松食谱
治疗骨质疏松的三大食疗方
老人骨质疏松吃什么好 5类食物轻松改善老人骨质疏松
女生冬季养生保健方法 进补的煲汤食谱
骨骨质疏松如何治疗
中国大妈遭骨质疏松危机 如何预防骨质疏松
骨质疏松有什么症状 骨质疏松补钙有用吗
补钙≠预防骨质疏松 4大骨质疏松误区要清楚
骨质疏松饮食怎么安排
骨质疏松怎么养骨 4个养护要点要注意
防骨质疏松5大误区 喝骨头汤能补钙吗
骨质疏松吃什么食物最好