男人养生不妨多吃的六大食物
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
1、大蒜缓解疲劳
人们都知道,大蒜具有强大的杀菌能力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。
2、多吃蚝能补精
男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足时,就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。#p#副标题#e#
3、深海鱼少中风
男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对维护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
4、吃猪肉时搭配豆类
男人往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以,男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块。#p#副标题#e#
5、鲜枣对付高压工作
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,补充维生素C,以应对繁重的工作。除鲜枣外,富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。
6、红酒防动脉硬化
如果非要喝酒,那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率。此外,红酒能增强抗氧化作用,预防动脉硬化。最新研究结果表明,红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说,中年男人平均每天饮用100-150毫升为宜。此外,应避免空腹饮用,佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。
三伏天要来了 多吃六种养生食物
倒春寒如何养生 多吃六种食物
男人私处保养方法:多吃这六类食物
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
六大食物男人吃了会精虚
男性养生吃什么最好 男人养生应该多吃哪些食物
多吃六种食物 让男人金枪不倒
女性想要养护子宫 不妨多吃这几种食物
霜降节气吃什么 多吃六种养生食物
男性不育多吃六种食物能改善
男人补肾强精吃六大食物
冬季吃什么能养胃 不妨常吃9种养胃食物
男性养生 多吃8种食物健康养生
男人养生的食物 男人多吃这些食物身体棒
9亿人看不清 近视不妨多吃4类食物
男性养生要记住六要点 饮食可多吃这三种食物
春季吃韭菜好处多 女人养生不妨吃韭菜
女人秋季美容养生 多吃八大食物
男人肚子大很难减?不妨多吃豆类
治疗白癜风 不妨多吃光敏食物
大寒养生吃什么 推荐六种食物
男性肾脏养护多吃六类食物
男人养生不能吃的5种食物
老人养生吃什么食物好 多吃富含钙的食物
白露如何养生 多吃六种食物
夏季女性养生多吃六种食物
男人不能多吃的食物
入伏天如何养生 多吃六种食物
老人必吃的六种养生食物是什么?
男人养生吃什么 这些食物可以多吃
冬季养生最该吃的食物 冬季养生食物大全
男性养生多吃这些食物
六种超级降压食物:功效作用解读(不妨多吃)