冬季润燥补气血 中医推荐8种小零食
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零食1.阿胶枣
此款养生零食被誉为补血上品,用阿胶和枣制成。阿胶具有很好的补血养生功效,而大枣则有气血双补作用,两者搭配,补血养气功效自然就不言而喻了。适合血虚、失眠、发质差的人群食用。
零食2.九制陈皮
冬季人们容易出现餐后腹胀、积食的情况,有这些症状的人群不妨吃些九制陈皮,这种以陈皮为原料的中药小零食,不仅酸甜开胃,而且陈皮里面含有的挥发油,对肠胃道有温和刺激作用,能促进分泌消化液,排除肠管内积气,增加食欲。这款养生零食很适合运动少造成胃肠动力低的上班族。#p#副标题#e#
零食3.茯苓饼
脾胃虚弱、消化能力差、肥胖和四肢水肿的人都能食用茯苓饼。茯苓对于控制肥胖有很好的效果,可以健脾养胃,同时还能控制废物生成,化解已经生产出来的废物。另外,茯苓的利水作用,有助于消除四肢水肿的情况。
零食4.甘草杏
经常口干,饮食不规律的人群,不妨将甘草杏作为一种零食常食。这款养生零食具有很好的生津止渴功效,可以缓解口干舌燥,对饮食不规律而造成的“食火”也有很好的疗效。冬季干燥的时候更可以食用。#p#副标题#e#
零食5.龟苓膏
龟苓膏最适合经常加班熬夜、上火、便秘和有痤疮的人群食用。这种养生小零食有助于下火、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。
零食6.川贝枇杷糖
咽喉不适、经常用嗓子、或者所处环境中空气质量差,这类人群都适合吃川贝枇杷糖。川贝可以润肺,枇杷叶可宣肺消痰,而薄荷具有清凉辟秽功用,如果你在街边、建筑工地、吸烟等空气污浊的环境中,都可以吃一颗川贝枇杷糖来保护肺脏。#p#副标题#e#
零食7.凉茶
爱吃辣、吃油炸上火的人适合饮用凉茶。虽然凉茶配方有很多,但主要功效都是清热解毒、凉血泻火为主,例如含有夏枯草、菊花、金银花等等中药凉茶。
零食8.固元膏
固元膏里面的阿胶、红枣、冰糖等成份,都可以补血润燥,而黑芝麻、核桃还具有补肾功效。有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠心悸等女性适合食用此款养生零食,另外,脾胃功能好的人可以吃。需注意的是,脾胃虚弱、大便不成形的人慎吃。
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