秋冬养生补血多吃南瓜菜
本文已影响2.66K人
本文已影响2.66K人
比如李时珍,《本草纲目》里提到南瓜的时候,李先生写道,益气。补中,说的是对脾胃有好处。秋天应该好好养胃,夏天胡吃海塞了一番冷热酸甜,到了气温渐低的秋冬季,确实应该好好善待我们的胃。
清代有位名医,叫陈修园。他说,南瓜为补血之妙品,建议女孩子们多吃。气温渐凉,人也越来越不爱活动,南瓜既然可以活血,当然要好好利用。借食物之名大吃特吃,既减肥还可以疏通体内的营养运输通道。
中国人虽然没有南瓜的原产地北美大陆的人那么喜欢南瓜,不会把南瓜雕成鬼脸顶在头上。但吃南瓜的历史也是由来已久。不过中国人向来只注重食材本身,不会像日本人那样,把南瓜从里到外挖了个遍,不仅爱吃,还热衷于提炼精华用来入药。
秋冬气候干燥,增加食用含有丰富维A、维生素E的食品,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。南瓜含有丰富的维生素E。其所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白,在眼睛健康上扮演重要的角色。
但是吃南瓜也不要太多。吃太多的南瓜,摄取β-胡萝卜素过量时,β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中,因此像是鼻子、人中、眼睛周围,或身体表皮皱褶较多的地方,皮肤会转变成柠檬黄般的颜色,这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。所以,食用南瓜,每天不要超过一顿主食的量即可。
冬季补血吃这些家常菜
改善秋燥 秋季吃南瓜的营养价值
秋冬吃红豆的4大好处 养心补血健胃
南瓜红枣排骨汤 养血安神补钙质
冬季补气养血养生茶 冬季补气养血养生茶有哪些
秋天吃什么食物养生
秋分养生吃这菜最滋补:2017秋分养生知识来分享
饮食养生 女性秋季养生多吃五种蔬菜
秋冬少生病 立秋后多吃4种祛湿蔬菜
秋季养生去燥热 多吃三种瓜果
多吃南瓜可以补气血吗 牛肉南瓜怎么做好吃
冬季饮食 补钙多吃蔬菜
秋季保健:男人就该多吃南瓜
补钙防癌 冬吃白菜好处多多
冬季多吃这些蔬菜来养生
秋天吃什么蔬菜可以养生 多吃这几种蔬菜可防秋燥
补气益肺 秋季吃南瓜的4个好处
冬季补气血养生粥
冬季多吃红色食物养心补气血
秋季如何养胃 必吃南瓜红薯
立冬养生宜吃冬瓜和冬枣
冬季养生吃什么滋补菜 7种蔬菜不能少
初秋补血养生吃什么 4种补血瓜果推荐
冬天要多吃哪些蔬菜?适宜冬季吃的蔬菜及补血食物推荐
夏季小暑养生美食:多吃冬瓜好处多
女性补气血吃什么 多吃胡萝卜补血又养生
女性养生多吃补血食物 哪些食谱能补血
秋冬养生吃什么好?推荐秋冬季养生粥
秋季宜吃南瓜 既能健脾又养肺
女人吃什么补血 6种蔬菜多吃可补血
秋冬养生保健的五种瓜
男人秋季养生多吃四种蔬菜
养胃食谱 紫菜南瓜汤