立冬养生宜吃冬瓜和冬枣
本文已影响7.49K人
本文已影响7.49K人
专家推荐,此时比较适合吃冬瓜和冬枣,对缓解高血压、高血脂都有好处。
秋冬季节,人的血压、血脂、血糖等指标常会比平时高。这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。专家说,冬季饮食偏重高热、高脂,饮食肥腻是导致血脂偏高的重要原因之一。这时不妨吃一些冬瓜,冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100克中含膳食纤维约0.9克。膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好,还能降低体内胆固醇、血脂,防止动脉粥样硬化。《神农本草经》记载冬瓜“令人悦泽好颜色,益气不饥,久服轻身耐老。”
专家介绍,立冬后,很快市民就要生活在室外严寒和室内温暖的交替环境中,会引起一些人饮食和睡眠不佳、免疫力下降。冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C的含量尤其丰富,对患有脂肪肝、“酒精肝”的市民而言,吃冬枣能起到一定的辅助治疗作用。
立冬了 初冬养生别急于大补
冬瓜怎么做好吃?三种美味营养的冬瓜做法
立冬坐月子吃什么养生好
冬季养生 冬季养生吃什么好
立冬节气养生多吃白色食物
冬季养生知识 冬季最适宜喝红茶
立冬养生吃什么食物进补
孕妇吃冬枣
立冬养生的措施
立冬节气养生:推荐六道补冬食疗方
鲜枣多吃会伤胃 冬季养生大全
冬季美食养生 吃“四冬”
立冬能吃冬枣吗?立冬吃冬枣有什么好处?
生吃冬枣能保肝吗
13款冬季养生汤 冬天最适宜喝
冬季吃大枣有哪些养生功效
冬季喝什么茶养生 适宜冬季的养生茶
冬季养生 冬季女人养生吃什么
吃冬瓜好处多 吃冬瓜可以减肥吗
冬季进补从立冬开始 立冬后吃什么好
【立冬吃什么】南北立冬食俗大不同:立冬习俗吃什么
冬枣能和香蕉一起吃吗 冬枣和香蕉同食的后果有哪些
女人冬季养生吃红枣好吗
立冬节气御寒养生吃什么
六款冬春换季宜吃的养生粥!
冬天吃冬瓜有什么好处 冬季养生必吃冬瓜
立冬养生的饮食有三宜 立冬养生的饮食小妙招
冬春换季宜吃的6款养生粥
女人吃冬瓜的好处 冬瓜的营养价值
红枣冬瓜汤怎么做?
冬春换季宜吃6款养生粥
冬瓜的做法大全 冬瓜的家常做法图 冬瓜怎么做好吃又简单
立冬进补 立冬吃什么好