心脑血管病人夏季怎么养生
本文已影响7.7K人
本文已影响7.7K人
进入夏季,有些病人会发现自己的血压、血糖会降低,以为是好转的表现,但是中医指出,心脑血管病人夏季更要注意。
人体排汗量大,特别是老年人血管狭窄、血流缓慢,血管内的水分排出后血液更为黏稠,如果不及时补充水分,血管内容易形成血栓,有可能引发脑血栓,因此老年糖尿病患者要注意及时补充水分。高血压合并糖尿病患者适宜喝些鲜榨果汁补充钾。不要喝大量冰镇饮品,因为冰镇食品经食道到胃,心血管遇冷收缩,容易升高血压、诱发心绞痛、心肌梗死。
饮食上要控制每日总热量,减少动物脂肪的摄入,并将低脂、低盐、多蔬菜作为饮食的“主旋律”。据研究,肥胖者减重10公斤,收缩压可降低5—20毫米汞柱;而合理的饮食可降低缩压8—14毫米汞柱。有氧运动既能降低血糖,也可以使血压下降6—7毫米汞柱。运动可以减轻体重,增强体力,减轻胰岛素抵抗。患者可以选择快步走、慢跑、太极拳、气功等方式,每周进行3—5次运动,每次20—60分钟。
此外,夏季天气炎热,易导致情绪激动、精神紧张,要保持健康的心理状态,可以避免血压、血糖波动。
知道了心脑血管病人夏季更要注意,但如果不注意,夏天也是心梗、脑梗的高发期。
怎么治疗急性出血性脑血管病
进入秋季 需要预防心脑血管疾病
怎么预防脑血管疾病方法
夏季高温如何预防心血管疾病
心脑血管疾病吃什么食物好
老人怎样利用白果预防心脑血管疾病
春季养生吃腐竹 保护心血管
脑血管疾病有什么心理异常
低温晨练小心心脑血管病
秋季警惕脑血管病突发 六种水果预防脑血管病
养狗有益于心脑血管健康:推荐十大聪明宠物狗
怎么药物治疗缺血性脑血管病
心脑血管病人吃什么食物好?如何预防心脑血管疾病?
怎么用药防治脑血管疾病
刷牙可清洁血管 远离心脑血管疾病
如何远离心脑血管疾病?
老年人如何预防心脑血管疾病
老年人心血管疾病怎么预防?
夏季怎么养生预防疾病
心脑血管疾病者 小心性猝死
心脑血管病易偷袭糖友
心脑血管病人多吃这些食物
夏季易发心血管疾病 保健很重要
夏季养生 夏季怎么养阳
心脑血管疾病注意事项 心脑血管疾病是什么原因导致的
老人冬天如何防心脑血管疾病
老人嗜睡应警惕心脑血管病
心血管病养生8个要点
心脑血管病重在预防
如何控血压防心脑血管疾病
慢性肾病夏季怎么养生
心血管病高发 血管也需精心“保养”
比亚迪S7保养 比亚迪S7夏季怎么养护