吃这些食物会让你老得快
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
1.餐餐吃到撑
动物研究显示,限制热量能延长寿命,无限量吃到饱的老鼠很胖,而且也比吃六七成饱的老鼠早死。王铭富教授建议,每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说,这样更易消化吸收,还不容易胖。
另外,低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食,还能刺激生长激素释放,强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
2.常吃加工食品、冷冻食品
这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质,容易在体内产生自由基,破坏细胞,即使只有少量,长久累积仍有不良影响。
3.爱吃油炸食品
油脂会在体内变成过氧化脂质,形成自由基,只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可,也要减少次数和数量。
4.饮食内容一成不变
经常吃同样的食物,会增加有害物质在体内残留的几率,“最好一天吃够32种食物,”王铭富表示,最少也要吃够20种,切忌偏食。
导致提前衰老的食物 吃得太多这些食物老得快
这些食物让你吃出大肚腩
哪些食物会让你越吃越胖
晚上干这事让你比别人老得快
注意注意!这7个坏习惯会让你老得快
吃什么能让卵泡长得快 推荐这3类食物
这些食物让你吃成大美人
当心这7种食物 让你越吃越老
如何有效减肥 吃这些食物让你快速减肥
心情不好?多吃这些魔力食物让你快乐无限!
警惕!误食这些食物会让你中毒
这些食物让你越吃越瘦
这些食物让你越吃越年轻
哪些食物会让你变得越来越爷们
这些食物让你边吃边瘦
泡菜让你老得快 六种食物摧毁女人容颜
哪些食物能让孩子长得快
减肥应该吃哪些食物:这些减肥食物让你吃不胖
这些食物会让你的胃受伤
少吃这些食物 让你体臭!
这些食物会让你的牙齿变黄
少吃八种食物 会让你提前变老
怎么让肱二头肌长得快 就吃这五类食物
减肥期间拒吃这些食物 让你快速瘦下来
多吃这七种食物 让你活得更长寿
吃这些食物美容养颜
便秘怎么吃好得快 吃这些让你肠胃轻松
少吃这些食物能让你变白
蛀牙怎么办 多吃这些食物好得快
减肥吃什么瘦得快 这些食物都可以
学生减肥晚上加餐吃什么 这些食物让你瘦得更快
吃货们注意 这些食物会让你越吃越黑
产后吃什么瘦得快 这些食物要多吃