有哪些补血润燥养颜方法
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中医认为,男属阳,女属阴;男主精,女主血,燥邪易伤阴血,妇女若感受燥邪,易出现闭经、月经紊乱、月经量少、产后虚弱、产后奶水不足、妇女更年期综合症等。专业人士建议,入秋之后女性更应润燥。而血液是女性美容最重要的物质基础,血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。所以,选择补血活血,不仅是润燥的方法,更是一种由内而外的简便的美容方法。
中药调养。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、阿胶、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成药膳。中药调养方面,由红枣等补血良品所熬成的邓老“补血茶”实为秋冬补血的佳品,同时邓老所创的‘八段锦’是也运动保养的好选择。
饮食调养。平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
运动养生。运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息与保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
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