夏季有哪些药膳可以养生
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
如果夏季气候炎热、干燥少雨、汗出较多,易耗气伤阴,可适当选用一些益气养阴、清热利湿的药膳,如沙参山药粥、沙参老鸭汤;如果是夏季梅雨季节、气候潮湿多雨,则可适当选用一些芳香祛湿的药膳,如袪湿消暑汤、绿豆薏苡仁粥等。具体制作方法如下:
1.沙参知母粥
功效:益气养阴、清热利湿。
材料:沙参、山药、莲子、薏苡仁、白茅根各20克,知母10克,糖适量,粳米50克。
制作:先将山药切成小片,与知母、白茅根、沙参一起入净布包起,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
2.沙参老鸭汤
功效:益气养阴、清热祛湿。
材料:老鸭1只,沙参50克,知母。
制作:老鸭剁块,飞水,油锅爆炒入料酒,炒出香味,将浸泡好的沙参、知母入净布包起,同老鸭一同小火微煲,直至酥软,加入调料上桌即可食之。
3.绿豆薏苡仁粥
功效:清热、祛湿、解暑。
材料:绿豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖适量。
制作:把绿豆、薏苡仁、大米洗净,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌匀即可食用。
4.袪湿消暑汤
功效:祛暑、清热、利湿。
材料:白扁豆、赤小豆、生熟薏米、苏叶、佛手、莲子、白茅根各等分适量。
制作:将材料加入锅内,加开水10碗慢火煲约2小时,加瘦肉类煲亦宜,用盐调味食用。
瘀血体质常见:瘦人居多;平素面色晦暗,皮肤偏暗或色素沉着,容易出现瘀斑,口唇暗淡或紫,眼眶暗黑,鼻部暗滞,发易脱落,肌肤干,女性多见痛经、闭经,或经血中多凝血,或经色紫黑有块,崩漏,或有出血倾向、吐血。
如果夏季气候炎热、干燥少雨、汗出较多,易耗气伤阴,可适当选用一些益气养阴活血的药膳,如沙参山楂粥;如果是夏季梅雨季节、气候潮湿多雨,则可适当选用一些芳香祛湿的药膳,如活血袪湿消暑汤、山楂薏苡仁粥等。具体制作方法如下:
1.沙参山楂粥
功效:益气养阴活血、健脾养胃、清心安神。
材料:沙参、山药、莲子、生山楂均20克,糖适量,粳米50克。
制作:先将山药切成小片,与莲子、生山楂、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
2.山楂薏苡仁粥
功效:清热活血、祛湿解暑。
材料:生山楂30克,绿豆50克,薏苡仁30克,白米100克,冰糖适量。
制作:把绿豆、薏苡仁、白米洗净,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌匀即可食用。
3.活血袪湿消暑汤
功效:清热活血、祛暑利湿。
材料:生山楂、月季花、白扁豆、赤小豆、生熟薏米、苏叶、佛手各等分适量。
制作:将材料加入锅内,加开水10碗慢火煲约2小时,加瘦肉类煲亦宜,用盐调味食用。
7种药膳可以有效养肾补肾
养生药膳粥的做法有哪些?
药膳养生 春季药膳让您精神满满
冬季养生药膳 冬季养生药膳有哪些
夏季吃什么粥可以养生 夏季养生粥推荐
夏季养生有哪些好处 夏季养生有哪些
秋季哪些药膳可健脾
春季怎么养生 要以药膳为先
哪些冬瓜药膳有助于养生
夏季养生粥有哪些
哪些葛根药膳有助于女性养生
夜班族可以吃哪些药膳调理
养肾食物和药膳有哪些
冬季哪些药膳可帮助暖胃
夏季哪些药粥适宜养生
老慢支病人夏季的保健药膳有哪些?
夏季哪些食物可以生吃
秋季养肝吃哪些药茶药膳
养眼药膳有哪些呢
哪些药茶适宜夏季养生
可以养胃的中医药膳
中医有哪些养颜药膳
哪些药膳有助于女性养生
近视眼可以吃哪些药膳
夏季哪些药膳有助于美白祛斑
夏季需注意保养的珠宝有哪些种类
哪些药膳有助于夏季健脾渗湿
哪些药膳可以缓解盗汗
哪些药膳可以对抗皱纹
哪些中医药膳可祛斑养颜
春季药膳汤有哪些?
秋季养生药膳 一定要炖给家人喝
春季养生药膳 3款药膳汤粥推荐