你知道生吃板栗有什么功效
本文已影响3.18K人
本文已影响3.18K人
板栗性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。由于富含碳水化合物,能提供较多的热量,有利于机体抵御寒冷。其中所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用。板栗中丰富的核黄素有助于预防口腔溃疡。
我国民间用板栗补养、治病的方法有很多。孙思邈就强调了“生吃”这一用法。中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。
建议中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中细细嚼碎,至口感无渣成为浆液时,一点点咽下去,能使保健效果最大化。
熟食板栗能和胃健脾,缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱的儿童,以增加食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复,又是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。
若买糖炒栗子,一天吃7—10个即可,最好是在两餐间当零食。否则生吃过多,难以消化,熟食过多,易阻滞肠胃,每天别超过10个。栗子要挑外壳完整,颜色自然,不是特别油亮的。发霉的陈栗子千万别吃,易引起食物中毒。由于含糖量高,糖尿病患者最好对栗子“敬而远之”。上火严重、发烧、食积停滞、脘腹胀满者也不宜多食。
板栗生吃有什么好处 生吃板栗的六大功效你都知道吗
怎么吃板栗有利于健康
生活中的板栗不能与什么同吃?
怎么吃板栗养生保健
吃生板栗的好处有哪些
板栗怎么做好吃?板栗的做法大全
板栗的功效与作用 秋季吃板栗的养生功效有哪些
板栗不能和什么一起吃
你知道藕有哪些食疗功效
生板栗的营养是什么
板栗的功效和禁忌 每个人都要了解这些知识
你不知道吃海带的七个养生功效
板栗防治心血管 板栗要怎么吃
板栗生吃有什么好处?板栗生吃的功效
板栗的营养价值和功效有哪些
板栗吃了之后会有什么坏处?
板栗怎么去皮?板栗的吃法
板栗和什么不能一起吃
夏季吃葡萄有6个你不知道的功效
板栗防治心血管病 板栗要怎么吃
吃板栗有什么好处?一次吃多少板栗比较好?
板栗的营养价值及功效
吃板栗好处有哪些 板栗怎么快速去皮
长期吃沙棘有什么功效
海带有这么多功效 你都知道吗
板栗的营养价值与功效
生板栗怎么去皮
你不知道吃大枣的几个功效
栗子有什么功效 详解这三种
板栗跟什么不能一起吃呢
孕妇能吃板栗吗 吃了有什么好处
板栗生吃熟吃作用不同 食用板栗的禁忌
宝宝能吃板栗吗?宝宝吃板栗的做法