神经衰弱有哪些饮食疗法?
本文已影响2.39K人
本文已影响2.39K人
为了有助于神经衰弱患者的康复,我们认为在进行心理治疗和其他综合治疗的同时,对患者的饮食和营养也不应忽视。从目前已知的情况来看,脑需要的营养物质,除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外,其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。因此,神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。
(1)富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对神经衰弱有较好的疗效。
(2)富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
(3)富含糖的食物:如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖,才能通过血脑屏障,被脑细胞所利用,是脑细胞唯一的能量来源。
(4)富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物:如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶,具有催化作用,可加强脑细胞的功能,促进糖和蛋白质的代谢过程,因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂,它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是,维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食,否则会失效。
(5)富含维生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说,维生素C是大脑的润滑油,因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。
(6)富含微量元素的食物:如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出,学习成绩优良的学生,在他们头发中锌和铜的含量都较高,而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有类似报道,他们在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量,并结合行为上的治疗,经过2年基本上都转为正常。
神经衰弱的症状跟治疗方法
便秘食疗菜有哪些
缓解神经衰弱的食疗方
神经衰弱的常见治疗方法
神经衰弱患者的食疗方
神经衰弱的症状有哪些 要如何治疗
神经衰弱
治疗神经衰弱的食谱推荐
神经衰弱的治疗方法有哪些
神经衰弱的表现主要有哪些
神经衰弱有效的治疗方法是什么
神经衰弱的中医治疗方法
引起神经衰弱的原因有哪些
失眠多梦易引起神经衰弱 中医改善和治疗失眠的方法
祛痘有哪些食疗方法
如何治疗神经衰弱?神经衰弱的症状
神经衰弱怎么治好 神经衰弱有效的治疗方法
神经衰弱的症状都有哪些呢
哪些原因导致神经衰弱
神经衰弱的几种食疗方
神经衰弱患者自我疗法
神经衰弱的5食疗处方
哪些食物有助于神经衰弱的预防
神经衰弱食疗法 7种食物缓解症状
神经衰弱非药物的疗法
专家推荐的4个神经衰弱的食疗法
神经衰弱怎么治疗 神经衰弱应该如何治疗
神经衰弱怎么办 调理神经衰弱的4个食疗方
神经衰弱患者饮食推荐
如何治疗神经衰弱
治疗神经衰弱的中医药方 神经衰弱的自我调理方法
神经衰弱怎么办 治神经衰弱试试中医方法
神经衰弱症治疗方法 自我按摩疗法