哪些食物有助于神经衰弱的预防
本文已影响3.06W人
本文已影响3.06W人
尽管神经衰弱是一种没有脑的器质性损害的功能性疾病,但是注意补充大脑所必需的营养物质,还是非常必要和有益的。因为代谢的一些必需营养物质的缺乏,不仅对疾病的康复不利,且可加重其本身存在的神经衰弱的症状。
为了有助于神经衰弱患者的康复,我们认为在进行心理治疗和其他综合治疗的同时,对患者的饮食和营养也不应忽视。从目前已知的情况来看,脑需要的营养物质,除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外,其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。因此,神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。
(1)富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对神经衰弱有较好的疗效。
(2)富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
(3)富含糖的食物:如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖,才能通过血脑屏障,被脑细胞所利用,是脑细胞唯一的能量来源。
(4)富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物:如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶,具有催化作用,可加强脑细胞的功能,促进糖和蛋白质的代谢过程,因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂,它能保护构成脑细胞的重要成分--卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是,维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食,否则会失效。
(5)富含维生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说,维生素C是大脑的润滑油,因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。
(6)富含微量元素的食物:如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出,学习成绩优良的学生,在他们头发中锌和铜的含量都较高,而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有类似报道,他们在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量,并结合行为上的治疗,经过2年基本上都转为正常。
预防肾衰竭的方法有哪些呢?
导致男性神经衰弱的6大原因 神经衰弱什么表现
神经衰弱会导致失眠 神经衰弱治疗办法
治疗神经衰弱的中医药方 神经衰弱的自我调理方法
这些症状表明可能患有神经衰弱
神经衰弱按摩哪些穴位 推荐3个穴位
吃哪些食物保养卵巢 7妙招预防卵巢早衰
运动能有效预防神经衰落
神经衰弱吃什么 神经衰弱吃什么食物好
有助于男人提高性能力的食物有哪些
早衰的症状有哪些 如何预防早衰
神经衰弱的原因及症状表现 神经衰弱9种调节方法
3种偏方可防治神经衰弱
神经衰弱怎么治疗 神经衰弱应该如何治疗
助于备孕生男孩的碱性食物有哪些
视神经炎的预防护理方法有哪些
这些神经衰弱典型症状你有吗?
治疗神经衰弱的6个美味食谱
神经衰弱怎么办 治神经衰弱试试中医方法
神经衰弱的有效治疗方法
哪些食物有助于男性安然入睡
神经衰弱可以预防吗 如何预防神经衰弱呢
上班族如何预防及缓解神经衰弱
抗衰老护肤三大原则是什么 防晒怎么做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老秘笈是什么茶多酚能帮助肌肤抗衰老吗补充哪种维生素可对抗肌肤衰老吃什么可以对抗皮肤衰老肌肤有弹性水润吃补充什么好让你的肌肤补充哪
哪些食物有助于高血压患者
低碳水化合物减肥食物有哪些?这些食物有助于减肥
兴奋衰弱 神经衰弱的3大症状表现
能预防高血脂的食物有哪些
神经衰弱怎么治疗 如何治疗神经衰弱
宝宝弱视该如何预防 有哪些饮食禁忌
哪些食物有助于快速怀孕
经期吃什么好 这些食物可以预防早衰
来看看哪些食物是有助于睡眠的?