老人饭后这样做更健康
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
饭后欣赏音乐。
音乐不仅是艺术,而且可以养生健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫:脾好音乐,闻声即动而磨食。而道家也有脾脏闻乐则磨的说法。实际上,这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。
柔和轻快的音乐 ,乃至赏心悦目加环境 ,都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此 ,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐 ,对人体大有裨益。 伟大的音乐啊,简直无所不能。
饭后摩腹。
饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功能。
饭后缓行。
饭后缓步行 ,对食物消化和人体的休息极为有利。什么是缓行?通俗点讲就是散步,更通俗地讲就是慢慢走,这个就不用教了吧?
饭后漱口。
饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。现在非常不提倡饭后立即刷牙哦,据说会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议,饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触,可以加快牙齿钙质的恢复过程。
中老年人怎样减肥更健康
健康养生需知:吃饭后做这9件事少活15年(全文)
骨头汤这样做更有营养 吃出健康!
老年人怎样爱爱更健康
饭后健康注意事项 饭后一小时切勿做这些事
晚秋时节 老人养生这样做健康
吃饭也有讲究 这样吃米饭比别人健康
老人饭后立刻散步对健康不利
哪些食物可以抗衰老 女人这样吃更健康
上班族怎样带饭才更健康
怀孕后这样吃,不仅妈妈气色好,胎宝宝更健康!
午饭后做好七件事让身体更健康
女人这样喝水更健康
女人晚上睡前这样做让双脚更健康
饭后做什么有益健康
饭后做这4种运动有益健康
饭后怎么做不利于健康
老年人冬季晨练 要健康得这样做
产后一周月子餐 这样吃更健康
5件事挪到饭前做更健康
老年人什么样的睡眠更健康
这样做婴儿操 宝宝会更健康
米饭这样吃健康不发胖
男人这样吃早餐更健康
饭后12件事让女人身体更健康
怎么样的吃饭更有利于健康
秋后食藕季 这样吃藕更健康
女人晚上睡前这样做让双脚更健康
饭后做什么有助糖尿病人健康
怎么样吃隔夜饭更健康
中老年人要如何科学减肥 这样减更健康
饭后怎么做有利于健康
盘点米饭的做法 米饭这样做更美味