老人冬季起床的注意
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
医学气象学研究表明,冬天是心脑血管疾病的高发季节。时间生物医学的研究显示,心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作,而心肌梗塞、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高。
凌晨4点左右,人的心跳与呼吸速度减慢,生命活动处于最低点,此时心脑动脉的血流极缓,易致血栓形成,心脑缺血;而当清晨人从“半休眠”状态苏醒时,呼吸心跳加快,血流加速,血压
升高,又易使已老化的心脑血管破裂。为防不测,脑动脉硬化、高血压、心脏病病人以及年老体弱者,冬天早晨起床前,宜躺在床上闭目养神数分钟,等头脑完全清醒、身体适应了“生物钟”节律的变化,再缓慢起来。
其间,可在床上先左右后轻缓地伸伸懒腰,做些微小的活动,以确保起床及其以后的平安。
老人冬季如何养生 要注意什么
老人冬季进补有哪些注意事项
老人冬季健身 需要注意这3点
老人冬季泡温泉注意这些事项
夏季老人养生 注意锻炼与起居
冬天起床注意什么 冬天起床要注意这6件事
老人冬季运动的一些注意事项
老人冬季保暖要注意这8个部位
老年人冬季注意防肺部疾病
冬季老人运动有哪些注意事项
老人冬季泡脚养生5大注意事项
冬季老年人如何养生?老年人养生的注意事项是什么?
冬季老人跑步健身四个注意事项
冬季老人做家务有哪些注意事项
老年人冬季养生需要注意哪些
冬季老人要注意三种疾病发作
冬季老人健身有哪些注意事项
冬季老人如何护腰 要注意什么
老人冬季泡脚需要注意这些
老人冬季养生运动要注意什么
卧床老人饮食注意事项
卧床老人饮食的注意事项
冬季老人需要注意预防鼻出血
冬季老人注意事项 冬季老人注意事项分享
老人冬季睡觉有哪些注意事项
老人冬季怕冷饮食要注意些什么
老人冬季养胃要注意哪些原则
老人冬季洗澡有哪些注意事项
冬季老人外出有哪些注意事项
冬季减肥饮食注意 冬季减肥的好处
冬季起居养生需要注意的事项
老人冬季养生也要注意“三低”
老人冬季养生有哪些应该注意的