支招:老人心理保健小窍门
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
1、拓展丰富多彩的生活空间。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更有意义。
2、保持乐观精神,培养健康的心理。老年人对生活要充满信心,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。
3、善于摆脱烦恼,保持清心寡欲。面对生活中的烦恼事不必心绪不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱,对家务事不要操劳过度,让自己保持一份好心情。
4、重视人际关系和心理交流。老年人既要注意联系老朋友,又要善交新朋友,要经常和好友聊天谈心,交流思想感情,做到生活上互相关心体贴,思想上沟通交流,在集体活动和人际交往中取长补短,汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快。
5、注意饮食营养,加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质,多食用富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目,如散步、慢跑、打拳、做操等,强度以感觉舒适为宜。
老年人心理要如何保健
心理学消除紧张的妙招 消除紧张心理的小窍门
老人冬季皮肤如何保健?专家为你支招
老人便秘 改善的小窍门
老人生活养生的小窍门
老人养生有哪些小窍门
帮助老人进行心理保健
经期保养 生理期皮肤保养的小窍门
食物保鲜的小窍门
老人的心理要如何保健
老人多串门有助心理健康
25岁女人的保养小窍门
老年人如何保健心理健康
春季护肝养肝的保健的小窍门
眼睛痒处理小窍门 支招助你缓解眼睛痒
活到老学到老 生活小窍门100妙招
老年人如何心理保健
怎样护理唇部? 女人唇部保养小窍门
人老心不老的保养小妙招
老人失眠怎么心理保健
五个适合老人健脑的窍门
保持心理健康的5个小妙招
相机保存小窍门
家具保养小窍门
6个窍门保持乐观 克服焦虑心理
缓解心理压力的四个小窍门
老人怎么心理保健养生
口腔溃疡如何好得快 支招4个小窍门
老年精神病的常见表现 老人保健心理的妙招
保护牙齿健康的八个小窍门
老年人心理特点 老人如何保持心理健康
给大学生心理健康支招
冬季保健 保健的窍门和误区