春季老人如何进补
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
祖国医学认为,春季养生"当需食补"。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补的饮食,以免适得其反。
营养学家认为,以下几种人适宜于在春天进补:中老年人有早衰现象者;患有各种慢性病而体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者;春天气候变化大,受凉后易反复感冒者;过去在春天有哮喘发作史,而现在尚未发作者;到黄梅天容易饗嫦*,或到夏天有夏季低热者。凡属上述情况者,均可利用春天这个季节,根据个人体质及病情,选择适当的食补方法,以防病治病。
老年人或有上述情况者,可采用平补饮食。具有这种作用的食物有:荠麦、薏仁等谷类,豆浆、赤豆等豆类,橘子包括金橘、苹果等水果以及芝麻、核桃等。可长期服用。如有阴虚、阳虚、气虚、血虚者,也可选食。
老年人如有阴虚内热者,可选用清补的方法。这类食物有:梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳等。此类食物食性偏凉,食后有清热消火作用,有助于改善不良体质。
病中或病后恢复期的老年人的进补,一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主。可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品,以免损伤胃肠功能。
糖尿病患者秋季如何进补
秋季如何进补不出错 人参鹿茸用错竟如砒霜
春季短外套如何搭配?把娇俏延续进春天的短外套
春季进补 最忌讳什么
冬季如何进补 推荐八款药膳
夏季健身 老人如何运动与补水
老人冬季养生进补四食谱
春季老年人如何科学养生
冬季如何进补效果最好
春季脸部缺水要如何补水
春季如何大补身体呢
春季孩子如何补钙抗病
男性春季进补推荐四款药膳 春季进补注意什么
老人春季如何养生 推荐6大春季养生妙招
春季吃什么进补 有如下6种食物可以春季进补
春季男性如何有效补肝
冬季老人进补有哪些原则
春节男性如何进补效果好
老人冬季进补可以吃什么
五十多岁的女人冬季如何进补
春季老人如何“春捂”得当保健康
冬季养生 冬季如何喝粥进补
秋季女人如何进补 八种食物滋补全身
春季准妈妈如何进行保健
秋季如何选用中药进补
春季老人如何应对干眼病
女人秋冬怎么进补?女人秋季如何养生?
女性秋季要如何按体质进补
女人一虚就变丑 夏季女人该如何进补
初春皮肤如何补水 皮肤补水4个小妙招
夏季如何进补 盘点夏天宜吃的补品
老人养生 老人春季要如何保护肝脏
春季老人如何做好保健养生