秋季进补有讲究 秋季如何进补?
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
随着近些年养生课堂的增多,保健意识的增强,人们都知道秋季是进补最好的季节。秋天是身体能够接纳更重营养最好的季节,秋天如果营养补充充足,那么冬天一定可以让你身心健康,多一些快乐。一句话“健康让生活更美好”,拥有健康不一定拥有一切,但是失去健康一定失去一切。这是永恒的真理。
既然大家都重视秋季进补,那么补什么?怎么补?也是需要知识的,接下来给大家介绍一些秋季进补的方法。
一、秋季养肺最关键。肺是人体重要的器官,人不能不呼吸,可以说呼吸与生命同在,如果一个人不呼吸了,意味着生命结束了,我们经常会看到一个镜头,古人死后,如何确定,就是把手指伸到他的鼻子前面看他是否还有呼吸,如果没有,那就确定该人死亡。而呼吸的重要器官就是肺。所以,养好肺至关重要。
一年四季都要呵护我们的肺,但是如果在秋季养肺是事半功倍的事情。按照《黄帝内经》的理论,肺主金,肺主白色,因此,如此的贵重,而以色补色告诉我们只要多吃白色的食物,对肺部的呵护都有帮助,那进补就选择白色的水果和蔬菜为好,白色的水果最突出的就是白梨,梨本身也是秋季时令的水果,白色的梨肉本身就有生津止咳的功效,还富含维生素,是秋季最好的养肺水果,同时,如果能够吃到白色的葡萄,也非常难得,因为白色的葡萄非常的有营养价值,可以抗氧化抗衰老,保护我们的肺细胞。
还有一些其他的食物对肺也有好处,比如银耳,比如白莲藕,杏仁等,这些都对保护我们的肺非常的有益处。
二、养好心脏待冬季。秋季养肺的同时,千万不要忽略养心,打个比方:肺是一朝的宰相,那心脏就是一国皇帝。心肺永远相连,肺不好心脏一定不好,因为肺给心脏输送养分,同样心脏不好也会累积到肺,所以,通常我们会听说一个病名:肺心病。而且,中国的很多成语都会把心和肺连在一起,比如狼心狗肺,比如没心没肺等,说明他们之间的关联实在是非常的紧密。秋季养心就选择红色的食物,柿子是养心很好的水果。还有一种时令的水果对养心也非常好,那就是石榴,现在到处都可以看到石榴,这个季节可以多吃一些。
三、补充营养正当时。很多人因为都市工作、生存的压力,也因为食物的污染却不得不吃快餐,因此,长时间会造成身体营养的不均衡,而营养不均衡就会导致亚健康,所以,对于这些平时就无法摄取均衡营养的朋友们,趁着秋季赶快给自己的身体补充一些营养,可以选择一些信得过的品牌,适当的补充蛋白质、维生素和矿物质。
冬季进补有讲究 6件事情要做好
冬季进补有讲究 这几点很关键
秋季进补易跑偏 正确进补大盘点
秋季女人进补依据体质
秋季吃什么食物进补好
女性秋季养生应该如何进补?少吃辛辣刺激食物
秋季进补食谱 九大进补食谱滋阴润肺
秋季该如何进补 可以试着这样做
秋季进补需有规律 忌凡补必肉
女人秋冬怎么进补?女人秋季如何养生?
秋季吃什么鱼 秋季吃五种鱼进补
秋季五大进补方 食补药补水补
秋季进补不能忽视的事
秋季进补该吃什么 秋季进补吃什么
秋季盲目进补的危害大
解决秋季皮肤干燥的方法 秋季皮肤补水小妙招
秋季进补何时开始 把握秋天进补好时机
糖尿病如何进补 秋季要有节制糖摄入量
秋季吃什么进补抗癌
秋季怎么进补 首先给自己补补血
秋季进补的几种蔬菜
秋季进补 这样贴秋膘不发胖
秋季进补别补错 记住补阴是要点
秋冬季节进补有哪些禁忌
秋季进补养生记得排毒
适宜秋季进补的五种肉
冬季进补有讲究 注意这3个事项
秋季进补多吃这九种鱼
秋季养生进补的12“防”
秋季进补吃什么肉好
冬季如何进补?冬季进补注意六戒
秋季进补冬虫夏草 有何好处吗
男人秋季进补吃什么好