让你短命的七大饮食方法
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。如果时间真的赶,可以带些饼干什么的充饥。
不食早餐
危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。
建议:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。如果时间真的赶,可以带些饼干什么的充饥。
晚餐太丰盛
危害:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。
饮水不足
危害:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
果蔬当主食
危害:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。
餐后吸烟
危害:饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
保温杯泡茶
危害:茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。
进食过快
危害:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
让你轻松甩掉赘肉的七大食物
饮食减肥有讲究 让你越吃越瘦的方法
10个饮食方法让你一辈子不得癌症
饮食7方法让你皮包骨变成肌肉男
8个饮食方法 让你狂吃不胖
早晨的4个坏毛病让你短命
晚餐太丰盛加速死亡?盘点7大短命的饮食
告别8大错误饮食减肥方法 让你远离肥胖
9个饮食减肥方法 让你每天瘦1斤
腹部肥胖肚子大 饮食运动让你瘦
夏季祛斑美肌 饮食方法让你做靓女
警惕19个易短命的饮食误区
让男人短命的5种生活方式
那些饮食方法让你生出漂亮宝贝
节后如何快速减肥 6大饮食方法让你变瘦
10种不良工作方式会让你短命10年
让男人短命的8大不良习惯
哪些饮食方法让你远离干眼症
七种方法让你和朋友的友谊长久
让白羊男迷你一生的方法 让金牛男迷你一生的方法|让双子男迷你一生的方法 让巨蟹男迷你一生的方法
让你短命的20个生活小细节
七个方法让你的孩子爱上吃蔬菜
经期减肥的最好方法 运动+饮食让你速瘦
让乳房变大的方法 饮食加按摩效果好
释放压力的方法 九大妙招让你重获新生命
饭后水果让你短命 10个生活小细节缩短寿命
断食减肥的7大饮食方案 让你瘦到尖叫
七大方法降低你的胃火
秋季饮食应注意的事项 你必须要知道的七大饮食事项
怎么安排饮食七天瘦方法
这些小细节会让你短命!
当你不再掉发的六大饮食方法
让乳房变大有方法 食疗方让你胸部变大