盘点让孕妈咪百病不侵的食物
本文已影响9.46K人
本文已影响9.46K人
那么,哪些食物能帮助孕妈咪预防疾病呢?一起听听介绍吧。
1.富含VC果蔬——预防先兆子痫
先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现,每天从食物中摄取VC较少的孕妇,血液中的VC水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此,专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。
2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘
在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。
3.冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿
怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压,血液回流受阻,足踝部常出现体位性水肿,但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时,称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘,水分丰富,可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤,可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用,经常食用会使孕妇的尿量增加,从而排出体内多余水分,帮助消除下肢水肿。
4.南瓜——防治妊娠水肿和高血压
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克,煮成南瓜粥,可促进肝肾细胞再生,同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。
两种食物搭配吃 让你百病不生
准妈孕前饮食禁忌大盘点
不败家不跺脚 孕妈咪双11的正确购物姿势
妈咪必知 6大富含DHA的食物
盘点不能连皮吃的食物
让孕妈咪百病不侵的食物
盘点晚上不能吃的食物
孕妈咪不能吃哪些水果
盘点可预防艾滋病的食物
冬季补钙 孕妈咪补钙明星食物排行榜
孕妈妈的秋冬饮食禁忌 盘点容易引致流产的食物
让皮肤细嫩光滑的的食物盘点
这些食物不要吃 盘点那些对身体百害而无一利的食物
盘点那些吃不胖的食物
孕妈妈怀孕哪些食物不能吃
产后妈咪怎样让咪咪更大
孕妇装选择 让孕妈咪清凉一夏
两种食物搭配让你百病不生
孕妈咪流鼻血千万不能慌 清热食物有益健康
三款美食 让孕妈妈孕期不缺钙
糖尿病的克星食物盘点
盘点孕妈妈最烦恼的六件事
让准妈妈不放心的11种食物
四道夜宵食谱 孕妈咪加餐不怕胖
季节不同 孕妈妈的饮食要点不同
孕妈咪食用土豆要小心
一白遮百丑 孕妈吃这些食物让宝宝白皙
婴儿不能吃的食物盘点
孕妇用药禁忌 盘点准妈妈不能用的药
12款适合孕妈咪的补钙食谱
盘点早孕保胎食谱 让你成功升级当妈妈
盘点那些可以让你变成丑八怪的食物
儿童不宜多吃的10种食物 妈咪们必知