穿错鞋损健康 女性鞋跟过高易致妇科病或不孕
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类似“松糕鞋”的厚底鞋今夏占领着女士们的双足,成为时尚大热。但有关专家提醒,厚底鞋不适合走长路、走快路,当路面不平时较易跌倒;腿较瘦弱的女性穿着厚底鞋,易出现大小腿关节疼痛等问题。如今的鞋子玩尽花样,时髦的高跟鞋、人字拖、厚底鞋,对足部均有不良影响。专家指出,女性鞋穿不对,不仅让脚很受伤,身体健康一样也会受牵连。只有选对了合适的鞋,才能对病痛“防患于未然”。
类似“松糕鞋”的厚底鞋今夏大热,占领着女士们的双足,成为时下最流行的鞋款,颇受时尚达人们挚爱。高跟鞋的鞋跟独撑起脚跟,而厚底鞋则前后都被垫高,鞋底是一个平整的平面,让人觉得更平稳、更舒适。那么,厚底鞋是合脚的时尚好鞋,还是女人双足美丽的刑具呢?
武汉市普爱医院足踝外科专家总结临床经验发现:半数以上的足病患者都是因为没穿对鞋,换双鞋可能问题就解决了。广东省关节外科分会足踝小组组长、中山大学孙逸仙纪念医院足踝外科宋卫东副教授从双足的结构、行走的特点分析后得出结论:厚底鞋不适合走长路、走快路,特别当路面不平时,行走时较容易跌倒。此外,腿较瘦弱的女性穿着厚底鞋,很容易出现大小腿关节疼痛等问题。
路越不平,穿厚底鞋越易跌倒
脚是用来走路的,人之所以能平稳地走路,就是因为双足有个稳固的“铁三角”:足跟、大脚趾、小脚趾第五拓骨。这三个点形成一个三角形,感知路面信息,调整步态,让步伐平稳。
但当你穿上厚底鞋,双足跟地面隔离着一层厚厚的鞋垫,原本的三点负重就变成一整个鞋底平面负重。大家知道三角形最稳定,一点的稳定型变差,感知路状的能力也变得迟钝。所以,一旦路面不平整,或者在奔跑状态时,穿厚底鞋的人比穿其他鞋的人更容易跌倒,且跌倒的“伤情”也比常人严重。
因而,宋卫东提醒爱美的女士们,如果你需长时间走路,路面崎岖不平,就该选个更适合走路的鞋子,这时穿厚底鞋可就自讨苦吃了。#p#副标题#e#
腿越瘦弱,厚底鞋越易造成关节疼痛
不少女士在厚底鞋、高跟鞋之间会选择厚底鞋,因为厚底鞋能增高,看起来更平稳。宋卫东提醒道,其实,两者都让你“费劲”。相比较而言,高跟鞋确实比厚底鞋更容易崴到脚。因为,人穿高跟鞋时,脚尖朝下绷着脚,踝关节不稳定,很容易扭到踝关节。但是,厚底鞋同样不排除有此危险。
人在走路时有一定的步态,是脚前掌蹬地,大脚趾用力推地面而前进。而厚厚的鞋底减少了这种“驱动力”,穿着厚底鞋,你会感觉走路特别费劲,好像前脚掌使了劲却走不动路,正是这个原因。此时,人自然会让与双足相连的足踝、膝关节、大小腿肌肉都更费力地投入“走路”这项运动,因而也同样会增加脚踝损伤的机会。此外,因膝关节、骨盆和脊椎受力方式改变,还增加了膝关节、大小腿肌肉酸痛及受伤的风险。
“特别是大腿、小腿都很苗条瘦弱的女生,因腿部肌肉力量差,因而更容易受到影响,更容易发生疼痛和扭伤。”宋卫东说。此外,对扁平足而言,厚底鞋平平的鞋底缺乏对足底的有力支持,也容易造成足弓的疼痛。
半数足病患者“没穿对鞋”,女性鞋跟过高易致妇科病或不孕
武汉普爱医院足踝外科主任谢鸣提醒说,穿了不合格或不合适的鞋,不仅让脚很受伤,身体其他部位一样也会受牵连,选鞋穿鞋无“小事”,一定要慎之又慎。
谢鸣在门诊经常碰到因五花八门的“痛法”而找上门的患者,但原因归结起来其实就一个:穿错鞋。今年18岁的小芸很喜欢穿流行的“板鞋”,但穿了几个月后,她的脚总是非常酸痛。原来她是扁平足,根本不适合穿鞋底很平的鞋。解决的办法也很简单,在脚部加上专用鞋垫,症状马上就消失了。
还有一位女主持人,总爱穿着10厘米高的高跟鞋,近一年来总是感觉腰疼,以为是泌尿系统疾病,吃了很多药也不见好转。最后在谢鸣的建议下,换了双4厘米高的鞋,“病”马上就好了。“女性穿着过高的高跟鞋,不仅易形成拇外翻,还由于穿高跟鞋子宫长期前倾,盆腔充血,易发生盆腔炎,有的还会导致不孕和宫外孕。”
“市面上至少有三成鞋子质量不过关,是不合格的”,谢鸣说,不合格主要有外形、选材方面,如很多鞋不符合人体生物学,头过尖、跟过高、底过平等,还有的选用了劣质的材质,通气性很差,穿后容易产生脚气。此外,鞋底选用的胶底弹性若差,容易造成脚踝损伤。
谢鸣介绍,穿着不合适或产品质量不过关的鞋,会给我们的脚带来很多疾病。如踝关节扭伤、拇外翻、脚气、大骨脚病,甚至这些不适还会延伸到身体其他部位,如膝关节、髋关节疼痛,脊柱变形和早期衰退等。#p#副标题#e#
选鞋记住“5诀窍”,试鞋时最好走够50步
如今的鞋子玩尽花样,时髦大热的高跟鞋、人字拖、厚底鞋对足部均有不良影响,那么究竟选哪种鞋子好呢?
目前鞋子的品种繁多,正能满足不同人群在不同场合的需要。比如,夏季穿凉鞋比较舒服透气,鞋底较柔软;小孩子、爱蹦蹦跳跳的人、运动员或者常人做运动时,就选用运动鞋,保护双足少受震荡,但运动鞋毕竟透气性差,平时老穿也容易滋生细菌,让双足成为真菌的温床;皮鞋相对硬,透气功能不好,适合在公众场合和空调房中穿着。高跟鞋符合爱美、增高的需求,但能带来一系列的健康问题,如拇指外翻、指内翻、膝关节伤害、前脚掌疼痛等,并不适合长时间或走远路穿。宋卫东认为,一个人应该拥有不同的鞋子,而非一双鞋穿到底,按照不同场合、不同需求,来选择适合自己的鞋子。只有选对了合适的鞋,才能对脚病“防患于未然”。谢鸣也介绍了一些选鞋的小诀窍:
1、先看看自己脚有没有“病”:赤脚站在平地上,如果三个手指能够刚好放入足弓内,说明足部是正常的。如果手指无法放入或放入后空间过大,都说明有问题,这个时候,建议到医院去,听听医生的建议和指导。
2、千万别信“穿穿就好了”:建议下午或傍晚脚部充分活动后再去买鞋,因为脚在下午会有所肿胀,以此脚型买到的尺度才会合适,试穿时,别赤脚,双脚都要穿好鞋,一定要把拉链拉好或鞋带系好,不能马虎,再站起来走动,体会行走时脚部的舒适度,不能走两三步就完事,最好要走够50步,此时如果不合适,就已经有非常明显的感觉。如果穿起来不合脚,再漂亮也没有什么留恋的。千万别被营业员“穿穿就好了”的谎话蒙骗了。
3、高跟鞋别超过4.6厘米:女性买高跟鞋时,不要盲目求高,过高不仅足部不舒服,还会引发各种妇科疾病。
4、穿厚底鞋需先配双软垫:宋卫东认为,夏季的厚底鞋比较凉快透气,双足比较舒服。如今市面上的厚底鞋鞋底材质不同,软硬也各不相同。从舒适度出发,大家可以选择较柔软、稍薄的鞋底。因为,如双足踩下去,软鞋底就会变形,使双足的受力方式发生改变,能减轻厚跟带来的多种不适。相反,厚而硬的鞋底会加重上述伤害。
5、选鞋请记住一个准则:舒适。选择花最小力气,让你以最轻松的步态能走得最快的鞋子。因现代水泥地板有一定硬度,最好选择厚度适中(2~3厘米左右),鞋垫软硬适中的鞋子。但这也不是绝对的标准,因为每个人的足形不同,有扁平足或高弓足。总之,买鞋一定要自己试穿,选择舒适合脚又让自己走路轻松的鞋子。(记者 项丹平)
来源:中国妇女报
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