夏季高温消暑“以热除热”为最佳养生法
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
夏季气温高,令人难以忍受。有的人大汗淋漓时洗个冷水澡,再狂饮冰镇啤酒或冷饮来消暑,其实这种以冷抗热的方式是不可取的,虽能解一时之热,却并非良策。炎热中以冷水冲凉还会引发出一些疾病来。因人体散热方式以出汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。
饮热茶:热茶能促进汗腺分泌,使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出体外,散发热量。热茶汤中含有的茶多酚、氨基酸等与唾液发生反应,使口腔得以滋润,产生清凉感觉;热茶中的咖啡碱能刺激肾脏,促进排泄,使热量散发和废物排出,降低体温。
洗热水澡:热水洗澡可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环,使毛细血管扩张,有利于机体排热,促进新陈代谢,使皮肤各部分获得营养,并加快乳酸等代谢产物的清除,消除人体疲劳。水温一般控制在30℃左右为宜。
热水洗脚:能使局部血管扩张,末梢神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。水温以40℃、暖和舒适为宜。
耐热锻炼:每天抽出半小时到1小时进行室外活动,可根据天气情况,选择早晨和傍晚的环境,进行散步、跑步、体操、拳术等锻炼项目,每次锻炼都要达到发汗的目的,以提高机体的散热功能。(周伟)
夏季养生以热制热 养生效果不可小看
喝热水后体温会升高吗 夏天最佳选择应是温水
夏季天气闷热可适当吃辣 除湿降温助消化
伏天学会以热制热:温水冲澡健康 热茶最解暑
夏季降温消暑的正确方法
夏季养生应如何以热治热呢?
夏季营养消暑凉菜 这3款夏季消暑菜好吃又清凉
夏季吃鸭肉的好处 消暑解热
绿豆清热解暑 夏季养生多吃豆类
夏季以热除热 适当吃些苦味食物
夏季养生要以热制热 喝热茶洗热水澡
夏季喝花茶 消热解暑好选择
夏季清热解暑的4款养生汤
夏季解热消暑吃健康汤粥
夏季防暑降温 让你愉快度过炎热夏季
夏季解热消暑推荐4种食物
夏季消热解暑汤 健康又实用
夏季清热解暑3大养生食疗方
夏季高温会“热”出甲亢吗
夏季炎热养生该怎么做 防暑是最为关键项目
夏季养生粥大全 夏季消暑养生必备
夏季消暑降温方法全攻略
夏季如何摆脱高温闷热
夏季清热解暑的四款养生汤
炎热夏季怎么清热解暑
夏季高温天气如何降温消暑?
夏季最佳的消暑排毒饮品
夏日清热消暑粥的做法
清热解毒消暑降火 夏季膳食养生之苦瓜食谱
夏季再热也别这样降热防暑
夏季老人养生 消暑降温很重要
炎热夏季吃什么最解暑
夏季清热祛暑养生茶 夏季清热祛暑养生茶有什么